理解孩子的情绪
初一是孩子成长过程中的一个重要阶段，他们从小学过渡到初中，面临着更高的学业要求和社会压力。很多孩子在这个阶段会感到疲惫，并产生不想上学的情绪。作为家长，首先要理解孩子的情绪，而不是简单地将其视为叛逆或不努力。这种不想上学的状态可能源自学业压力、同学关系、家庭期望等多种因素。
倾听孩子的心声
与孩子进行沟通是解开这个难题的重要一步。通过倾听，了解孩子的真实想法和感受，可以帮助家长更好地理解孩子所面临的挑战。在此过程中，鼓励孩子表达他们的不满与压力，不需急于给出解决方案，而是让他们感受到被理解和支持。可以选择在轻松的环境中，进行面对面的深度交流，激发孩子分享内心烦恼的意愿。
调整学习方式
有时候，孩子不想上学的原因是学习方式不当。初中的课程比小学更为繁重，孩子可能在学习方法上还未找到适合自己的路径。作为家长，可以帮助孩子探索不同的学习方式，如创造有趣的学习环境，采用多媒体学习工具，或者与同学组建学习小组。让孩子在轻松愉快的氛围中学习，能够有效降低学习带来的疲倦。
与老师沟通
家长与老师之间的良好沟通，对孩子的心理调整有很大帮助。可以主动向班主任了解孩子在学校的表现和情绪状态，老师能够从专业的角度给予一些反馈和建议。同时，家长也可以询问是否有其他同学也面临类似的情况，以便更好地理解孩子的处境。老师的支持和理解，能够为孩子提供更多的正能量。
培养兴趣爱好
兴趣是最好的老师，帮助孩子找到他们的兴趣爱好，可以有效减轻他们对学习的抵触情绪。无论是运动、绘画、音乐还是其他活动，培养兴趣可以让孩子在繁重的学习之余，找到释放压力的途径。可以尝试多带孩子参与各种课外活动，鼓励他们去探索和尝试，让他们体验到乐趣，进而提升对学习的热情。
建立合理的作息时间
不规律的作息时间会让孩子感到疲惫，影响他们的学习效率和情绪状态。家长应帮助孩子建立一个合理的作息时间表，确保他们有足够的睡眠时间，以及适当的休息与娱乐时间。监督孩子按时作息，既是对学习的支持，也是对孩子身心健康的关爱。适当的运动和放松时间在这里不可或缺。
培养良好的心理素质
孩子在上学过程中难免会遇到挫折，如何应对这些挫折，考验着孩子的心理素质。家长可以和孩子探讨失败乃成功之母的道理，鼓励他们在学习和生活中积极面对问题。通过一些心理辅导书籍或专业课程培养孩子的心理韧性，使他们在面对困难时，能够更加勇敢自信，而不是选择逃避。
家庭氛围的影响
家庭是孩子成长的第一环境，良好的家庭氛围能够显著提升孩子的自信心和安全感。家长要以身作则，营造积极向上的家庭文化，关注彼此的情感需求。家庭成员之间的相互理解和支持，能够为孩子提供情感的庇护所。每周可以设置家庭时间，进行各种活动，增强家庭的凝聚力，让孩子感受到家庭温暖的力量。
寻求专业帮助
如果孩子的情况较为严重，持续的不想上学或情绪低落可能需要专业的心理咨询。在学校或社区中寻找合适的心理辅导资源，能够为孩子提供更专业的帮助。专业心理顾问能够通过评估孩子的心理状态，给予针对性的建议与指导，帮助他们更好地应对上学带来的压力。
鼓励积极的自我反思
鼓励孩子进行自我反思，能够激发他们主动了解自己的情感和需求。通过日记或谈话的形式，让孩子认真思考自己真正的感受和想法。在反思过程中，孩子有机会发现问题的根源，并找到合适的解决方法。这种过程不仅能帮助他们克服上学疲惫心理，也有助于培养他们的自我管理能力。