调节父母情绪的方法有很多种，以下是其中几种常见有效的方法：1. 倾听与沟通：当父母情绪不佳时，首先应该耐心地倾听他们的心声，让他们能够充分地表达自己的情感和想法，同时也要积极地与他们沟通，了解他们的需要和期望。
2. 给予支持与关爱：在父母情绪低落时，我们应该给予他们更多的支持和关爱，让他们感受到我们的关心和关注，可以适当地送上一些小礼物或者写一封温暖的信。
3. 帮助解决问题：当父母遇到问题时，我们可以尽力帮助他们解决，让他们感受到我们的力量和帮助，这样也可以缓解他们的情绪。
4. 给予空间：在父母情绪不佳时，我们也应该给予他们一定的空间和时间，让他们能够自行调节自己的情绪，不要过度干涉或者强制要求他们做出什么行为。
5. 找到合适的出口：在父母情绪低落时，我们可以帮助他们找到一些合适的出口，比如参加一些有意义的活动、做一些他们喜欢的事情或者与朋友聊天等等，这样可以让他们的情绪得到缓解。
总之，调节父母情绪的方法有很多种，我们应该根据具体情况选择合适的方法，以帮助父母缓解情绪，保持良好的心态和健康的生活状态。