11月28日，“韩国闻名女星泫雅患郁闷症”，这个论题一度上了热搜，也引起网友对郁闷症的注重。
而在四天前，警方发现歌手具荷拉在家中逝世。且其生前曾有企图轻生的阅历，后被确诊患有郁闷症。
郁闷症——这个年代的「时尚」疾病，是这个年代社会与家庭不能承受之痛。早在几年前，国际卫生组织现已将郁闷症列为国际首位的致残疾病。
现在，全球总共有大约 3 亿的郁闷症患者。依据美国国家心思卫生研讨所的研讨，约有 7 % 的成年人阅历过郁闷症，但患者很难意识到自己患了郁闷症。
Q1
郁闷症是什么？
郁闷症又称郁闷妨碍，以显着而耐久的心境失落为首要临床特征，是心境妨碍的首要类型。
郁闷症前期的症状心情失落、心境压抑、爱好损失、自我点评过低；晚期症状是现失望厌世、错觉梦想、身体功用减退，甚至有自杀行为。
郁闷症是国际第四大疾病，但我国对郁闷症的医疗防治还处在识别率低的局势，地级市以上的医院对其识别率缺少20%，只要不到10%的患者承受了相关的药物医治
Q2
郁闷症有哪些症状？
1. 心情改动
轻度郁闷症患者心情简单呈现失落，对外界事物失掉爱好，愉快感消失，或心情低沉，焦虑，烦躁不安，整日感到忧心如焚，愁眉苦脸。
2．睡觉妨碍
呈现固执耐久，久难治好的失眠妨碍，有或许入眠困难，也有或许呈现噩梦易醒，或早醒，醒后无法入眠等现象。
3. 思想愚钝
有的郁闷症患者会呈现思想变慢，自我认知变低，整天萎靡不振，缺少爱好和生机。一起患者还会与周围的人和作业产生抵抗。
4．记忆力阑珊
郁闷症有时会呈现记忆力下降的情况，今日记不起昨日产生的作业，喜爱沉浸在自己的国际里。假如长时间患有郁闷症，记忆力也会逐步呈现阑珊，表现为分明刚刚说过的话，转瞬就忘记了。
5．产生轻生想法
这也是严峻郁闷症患者的重要表现，通常情况下患者对日子失掉决心，加上不愿意与他人倾吐，继而引起憎恨自己，觉得自己什么都不对，产生轻生的想法。
Q3
引起郁闷症的要素？
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? 心思、社会要素
近年来心思、社会等要素在情感妨碍尤其是郁闷症的产生的重要原因，越来越引起人们的注重。
各种严峻日子事情忽然产生，或长时间继续存在，引起不愉快的情感体会，这种情感体会越激烈，越耐久，其致病作用也越大。
? 躯体疾病
许多躯体疾病和情况，如中风、心脏病发生、癌症、缓慢痛苦、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致郁闷症。
? 性情要素
许多人由于幼年的成长环境留下的暗影，导致性情缺点，比方自卑心思、失望、杞人忧天、对任何事物都没有决心等。
许多这种性情确缺点在成年之后都很简单引发郁闷症等精力疾病，这也是导致郁闷症的常见原因之一。
Q4
有关郁闷症的误区？
误区一
郁闷症不是病
郁闷症是一种严峻的疾病状况。可是，许多人常常拿它与正常的「哀痛」相提并论。
而实际上，郁闷症患者会在大脑印象扫描中显现出反常的状况，大脑中用来在神经细胞间传递信息的化学物质也呈现失衡，这些通过通过专业医师进行判别：是否患上了郁闷症。
误区二
郁闷症不过是怨天尤人
现代文明推重的是意志力和自我强壮，轻易地就给畏缩的人贴上「弱者」的标签。可是，患有郁闷症的人并非是懒散或仅仅是自责。
郁闷症是一种精力疾病，它伴随着脑部的改动，和其它疾病相同，在恰当的医治之后，症状是可以缓解的。
误区三
郁闷症需求吃一辈子的药
要知道，药物并非是缓解郁闷症状的仅有途径，寻求协助也并不意味着有必要服用精力类药物。
研讨显现，说话医治关于轻中度的郁闷医治作用和药物医治作用适当。即便有必要服用抗郁闷药，也不用服用一辈子，医师会依据病况决议何时减药、停药。
误区四
家里有郁闷症患者则一定会遗传
假如家里有人得过郁闷症，那么你仅仅是更或许患郁闷症，不能说肯定会患有郁闷症，郁闷症是多方原因引起的，宗族遗传仅仅它的病因之一。
家里有郁闷症患者的人可需求重视郁闷症的前期症状，并且自动采纳举动进行调理，比方减轻压力、添加训练、承受心思咨询。
误区五
郁闷症根本治不好
重度的郁闷症会让人无法正常作业、学习、日子。不过通过医治，许多人的症状能在一个月到一个半月内有显着改进。
在一项大型研讨中，70% 的患者在医治后症状都消失了，可是不是所有人都可凭借现代医学之力。研讨还显现，效果最好的医治办法是药物医治结合心思医治。
膳食食谱
? 香蕉牛奶 ?
【食材】
1根香蕉、400ml牛奶、1茶匙蜂蜜
【做法】
1. 香蕉切小块，放进搅拌机；
2. 参加1勺蜂蜜，400ml牛奶，香蕉自身便是甜的，可依据个人口味加蜂蜜；
3. 用搅拌机搅打均匀，过滤两遍装进高脚杯，即可食用。
? 苦瓜炒肉 ?
【食材】
苦瓜1根、猪肉150克、红椒1个、蒜少量、料酒1茶匙、生抽适量、食盐适量
【做法】
1. 猪肉洗净切片，苦瓜洗净切片，可拿食盐腌制顷刻，去点苦味；
2. 蒜切末，辣椒切丝备用；
3. 苦瓜腌制好后，挤干盐水，再用清水清洗洁净，沥干水份；
4. 锅内热油，先炒肉片，炒断生后烹入料酒去肉腥，再加一点酱油上色；
5. 参加蒜末爆香，再参加沥干水分的苦瓜，翻炒顷刻；
6. 再参加红椒丝，生抽，食盐，翻炒均匀即可。
郁闷症就像是「心灵伤风」
它并不是个人的性情或许心思缺点导致的
并且一般的安慰关于郁闷症患者协助不大
对待郁闷症就如同对待其他疾病相同
需求采纳寻求医治的情绪
活跃寻求心思医治或是药物医治
人们需求为郁闷症正名
郁闷症需求被认真对待
图片来源于摄图网
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