躺在床上睡不着是什么感触？信任很多人都领会过，漫漫长夜数了无数次羊，便是睡不着，新的一天开端又完毕，仍旧失眠多梦睡欠好，这真是一件令人溃散的工作。
很多人大学毕业走向工作岗位，为了日子奔走，每天稀有不清的事等着去做，特别是上有老下有小的年岁，更是一刻也不敢停歇，长时间精力紧绷，很简单就失眠，躺在床上想入非非，更是难以入睡。
失眠的人往往精力比较郁闷，心境不稳定，简单气愤，发怒，自卑，工作和日子都会遭到严重影响，最重要的是失眠能够挫折一个人的精气神，让它毫无斗志，变得颓丧萎靡，所以失眠尽管不危及生命，但严重影响身体健康，需求仔细调度。
中医上讲胃欠好则不安，胃不舒服，睡觉就会遭到影响，假设晚上吃的过多过饱，就会影响气血运转，导致阳气不能输送到大脑，然后引起失眠，所以治失眠，必定要讲究正确的食疗办法。
灵芝是药食同源真菌，被历代医家奉为上品，《神农本草经》记载其有保气安神的成效，可延年益寿，所以古代民间一直把它视为稀罕之物，常用它来调度身体，以补气血。
灵芝具有改进睡觉的效果，不仅能进步睡觉质量，还能显着的改进头晕头痛，健忘，焦虑和食欲不振等症状，增强记忆力和膂力。
食物1：灵芝百合汤
灵芝具有补益气血，养心安神，健运脾胃，止咳平喘的效果，百合能够养阴润肺，清心安神，
二者调配益气润燥，改进失眠。
食物2：灵芝陈皮老鸭汤
陈皮具有行气健脾，燥湿化痰的效果，老鸭能够养胃补虚，滋阴降火，利水消肿，二者调配灵芝，能调理心脾衰弱，以及虚火引起的失眠多梦睡欠好。
失眠是一个按部就班的进程，需求锲而不舍的尽力，平常应留意调理心态，坚持达观的心境，遇事旷达，不钻牛角尖。