海蓝博士说：心情没有好坏之分，咱们要和一切心情和平共处，接收自己的不完美，接收自己一切的心情，然后去整理心情。与其说性情决议命运，不如说心情决议命！
1.挑选去游水2.听一听柔软的音乐3.下楼或许到邻近公园逛逛4.找个安静的环境做腹式呼吸半个小时5.写下心情来历的要素(愤恨的点)6.找表姐或许闺蜜抱怨倒废物这也叫社会支持7.吃一顿火锅或许三秦套餐（凉皮肉夹馍冰峰）8.买买买，包治百病从知道到做到需求慢慢来，我供认我的暴脾气，而且接收自己，决计学习。只不过我需求时刻，性情是在几十年的生长中构成的，我不行能在一朝一夕就能操控好，许多心理医生都会有心情困扰，更何况我仅仅个普通人！我接收我的不完美！
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