亲子关系内容页

心理咨询对话记录[心理咨询案例完整对话记录]

2021-12-24 13:24:33亲子关系125

回忆自己的职场生计,短短的一年多,就挑选从自己拼命进入的“地产”中退出,转行进入了“高校”这一赛道。

不同于他人的松一口气,转行过来的我堕入了无止尽的焦虑中,因为环境的巨大差异再加上个人天然生成灵敏且纠结,我给曩昔的自己界说叫做“失利”,而且发生了对未来无止尽的忧虑。

每天醒来,都能感受到自己的心跳是不受操控的,而且呈现了腿酸、食欲不振等一系列的身体反响。每天的思想也不受操控,虽然需求备课,非常的繁忙但仍然管不住自己的脑子,它在不断的拉扯和叫嚣:

最初也是百里挑一的岗位你就抛弃了?

并没有什么很特别的压力,也没有每天加班到12点,乃至跟他人比较你都没有加那么多班,为什么就坚持不住了?

坐在工位上去考虑未来十年的路,想起这种作业气氛就把自己压到了,你怎样那么软弱?

领导是对整个部分有定见,但也不是独自对你有定见,你为什么就坚持不住了呢?

薪酬砍了一半还多,也并没有很悠闲,你究竟挑选了什么?

假如你想回企业,哪个职业或许公司还会承受你呢?

……

看起来很窒息,但这便是我的“脑子”在打架,我无数次的叫停,但他有自己的主意。

从前有过焦虑的我知道了自己的状况不对,所以在一同进行正念、冥想和记载的一同,开端让自己尽量做一些有用的作业,行动起来,也一同开端了我关于职业规划和性情探寻的心理咨询之路。

先跟咨询师进行了预咨询,20分钟简略的沟通,咨询师依据我的诉求跟我一同订下了咨询方针,便是探究自己的能量,进行职业规划。

第一次咨询,首要从上段作业经历中提取最重要的点,以及我对自己的点评。整理了作业一年的思路,在攀谈中发现了自己的对立点。

1.为“外界条件”而作业,因为薪资/作业时长/领导反应等一系列的原因来点评我所支付的尽力值不值得,但却未从个人生长的视点进行剖析和尽力。所以在作业中我不断的被薪资和领导的反应所影响,看不到作业的含义,并因为领导继续的镇压和“冷言冷语”畏缩,哪怕他并未针对我,我都会因为不想面临未来幻想的状况而想要抛弃。

2.夸张未来的困难。关于未发生的作业发生了无尽的幻想,包含或许面临的困难和遭受的应战,但却没有一开展的眼光看待自己,用现在没有老练或生长的自己去面临未来的困难,天然无量可怕。

3.以为没有酷爱就没有方向。不止一次的表达出自己不知道自己爱什么,但是在和咨询师探究过程中,她引导我探究自己在作业中最高兴的场景。经过自己的回想,我发现当我承认一件事的成功有我的助力时,我会最有成就感,并体会到高兴。也由此达成了一致,我是成就感/认可导向,关于作业的推动和完结的支付自身就会让我感到高兴。而没有酷爱或暂时没有酷爱才是大多数人的状况,所以承受这一点,去做自己尽力能够做成的事,反而少了酷爱这个桎梏,有了更多探究的或许。

4.对心情的认知不行老练。关于领导的愤恨和“古里古怪”我无法做到情感的别离,也因为个人性情的原因,会将这方面的心情理解为对我自己的点评并影响自我平衡,一同因为从小的自卑心情难以脱节,这方面的问题会显得尤为严峻。在我表达自己还对职场有所希望,却忧虑自己不能再面临职场中心情压力时,咨询师引导我去意识到,心情压力不是任何一份作业能够躲避或许彻底阻隔的,而能否完结自我的蜕变,也取决于你对高强度作业的希望和志愿有多大。我与咨询师达成了另一个一致,便是我从小到大完结的每一件作业,都需求长时间的坚持和自主志愿,心情才能的提高也相同,我愿尽力提高。

第一次咨询根本进行了这些方面的探究,总结一致:

1.不必外界的规范来评判自己的支付,然后阻止自我开展。

2.专心当下,不必未来的困难尴尬现在的自己。

3.没有酷爱就能够暂时放下酷爱,无方向反而能够给你愈加自在的探究。

4.没有职场能够中止学习,也不会有无心情压力的世外桃源;才能的提高取决于自己的志愿。

也跟她承认了继续讨论的主题,在下次咨询前完结一下自我探究。

A.继续能带来正反应的东西或许作业是什么

B.再什么状况下会觉得心情动摇最激烈

C.你以为最阻止自己开展的作业是什么

当做个记载贴,也想共享下心路历程,心理咨询费用较高,能给有相同疑问的职场人协助就更好啦~下周见

TAG标签: 7岁孩子心理特征 叛逆的征途胡彬彬被上 孩子几岁是叛逆期 心理映射理论 心理学自学考试科目 
再来一篇
上一篇:焦虑紧张综合症[过度紧张综合症] 下一篇:抑郁症测试游戏[抑郁症健康度测试]
猜你喜欢