首要，绝大部分女人会感受到初为人母的高兴、自豪和自豪。
激烈的母爱从知道受孕起开端发生。与此一起，有些许多宝妈也会因对宝宝的健康、怎样抚育、未来的职责等感到惊惧、焦虑和严重。
再加之社会生活、家庭生活等的种种压力，以及孕妈妈们的抗压才能强弱纷歧，导致有些孕妈妈呈现了郁闷的现象。
孕妈妈、 郁闷、 头痛、 等候期
怀孕变得郁闷了，该怎样调理？
1、孕妈妈需学会自我鼓舞
孕妈妈们需求意识到不良的心理压力对宝宝的发育晦气，宝爸以及其他亲属也需求以此为基础，劝导孕妈妈。
孕妈妈要在发现自己家心境低落时，提示自己坚持好的心境。
西方有句谚语：“自助者天助！”。改动孕妈妈郁闷，需求家族、医师尽力的一起，更需求宝妈的活跃合作。
2、宝妈要试着学会搬运心境
孕妈妈在怀孕后往往会很忧虑胎儿是否正常？会不会有畸形儿呈现？男孩仍是女孩？今后怎样抚育等一系列问题。忧虑的太多了、烦了、就简单郁闷了。
因而宝妈需求学会搬运心境。比方当以上问题困扰时，能够试着用给宝宝预备出世物品、阅览一些抚育的书本或许听听音乐等来搬运自己的注意力。
3、开释烦恼
孕妈妈当心境烦躁、郁闷时能够经过写宝妈日记、向亲人及老友倾吐等方法来发泄开释心里的烦恼。
主张准爸爸尽量多挤出些时刻与孕妈妈交流，帮孕妈妈开释烦恼。
4、广交老友
孕妈妈能够经过广交活跃达观的朋友，享用与她们在一起的高兴。
事实上我在临床工作中，常常能看到许多孕妈妈们，在医院里暂时凑成一个小圈子，聊得不亦乐乎。
5、改动形象
当心境欠好时，能够试着改动一下形象。比方剪一个新头型、点缀一下房间或许买一件新衣服，都会使宝妈从新鲜的事物中改动郁闷的心境。（但不能化装哦！）
6、恰当的运动
宝妈在怀孕期间恰当的锻炼身体能够有用对立郁闷。哪怕仅仅散散步或许逛逛公园等都会改进不良的心境。
妇产科女医师毕一鸣头条号，欢迎重视。