人生在世，悲喜无常。
每个人的一生中都会遇到各式各样的人和事，关于不同的人和事，咱们也会产生不同的心情。
当咱们遇到一些十分扎手的问题的时分，就不知不觉地会产生一点焦虑。
于丽是一名职场新人，刚进入公司那一阵子她每天都特别严峻。
在校园里，于丽大大咧咧，健康又阳光。
可是在公司里却体现得很害臊宛转，往常连和搭档沟通的勇气也没有。
领导叮咛下一件事来，她也是严峻兮兮的完结，常常把作业弄得一团糟。
于丽每天回到家里都会郁郁寡欢，乃至向爸爸妈妈大发脾气，爸爸妈妈看到于丽前后判若鸿沟，还以为她在公司里被人欺压了，所以劝她离任。
可是于丽却不愿，说没有人欺压她，仅仅她每天都很严峻焦虑，忧虑搭档和领导对她有定见。
于丽这种情况便是典型的过度焦虑，所谓的过度焦虑便是对外界事物反响灵敏、体现出与实践境遇无关的过火忧虑和烦恼。
一般一个缺乏自信的人，进入一个新的环境，就会体现出这种焦虑。
于丽是刚踏入社会的职场新人，关于公司的气氛还没有彻底融入，所以会体现得与职场方枘圆凿，乃至对未来充满着忧虑和忧虑的情况。
其实，过度焦虑不仅仅一种心思现象，它往往也伴随着一些生理反响。
比方心跳加快、面红耳赤、盗汗直冒以及植物神经紊乱等情况。
一旦焦虑累积过多，还简单引起焦虑症。
其实，焦虑不只仅体现在职场方面，也会体现在亲子关系、爱情以及交际傍边。
在亲子关系中，这种焦虑十分遍及。
身为人母，必定明白做母亲对孩子的焦虑。
从怀上孩子的那一刻开端，母亲的焦虑就一向没有中止过。
宝宝还怀在肚子里的时分，母亲就忧虑生下来的孩子是不是健康的，孩子会不会夭亡，自己在临产的时分会不会出问题等等。
好不简单把孩子生下来，母亲又会忧虑孩子能不能顺畅长大，孩子的父亲和婆婆能否对他好，等等。
比及孩子长大后，母亲又会操心孩子的学业、作业、婚姻等等。
其实，大多数情况下，做母亲的忧虑都是剩余的，她们往往会把作业往最坏的方面想，这样一来，就会堕入过度焦虑的心思怪圈。
在极度焦虑的情况下，母亲简单茶饭不思、整夜失眠、做噩梦。
有人乃至还会呈现一些腹泻、厌恶、心慌心悸等症状，这些症状都会对患者的身心带来巨大影响。
焦虑无处不在，也总是在时时刻刻影响着咱们的身心。
二、人为什么会产生焦虑？许多人会问这个问题，他们将焦虑视为祸不单行。
他们不知道的确是，焦虑自从人们诞生开端就一向存在。
在远古时期，关于危险、不知道的惊骇、严峻、惧怕、梦想，保护着人们活了下来。
进入人类文明时期，关于日子的焦虑让一部分人开端学会劳作，经过劳作来改进自己的日子。
封建时期，关于国家、民族的焦虑让一部分人勇于求知，救国救民。
进入近代和现代，焦虑也成为人们改进自身，改动社会的一种动力和期望。
可见，焦虑不只有负面效果，也有正面和活跃的含义。
所以，请别再视焦虑为祸不单行。
已然焦虑也有正面和活跃的效果，那么焦虑又是怎么影响着人类的身心呢？
心思学研讨标明，人类的焦虑水平缓使命完结呈“倒U型曲线”。
也便是说，必定的焦虑可以促进使命敏捷完结，可是过高或过低的焦虑都不利于使命的完结。
这个概念用在学习和作业上十分合适。
当咱们对作业上的某项使命有所顾忌的时分，就会产生焦虑。
而必定程度的焦虑会让咱们认真对待这项使命：严于律己，不不务正业。
可是，过度地焦虑却会让自己严峻惧怕、精力和意志力都不再会集。
打个比方，小明一向是个学习成绩很好的男生，可是在高考前却由于爸爸妈妈望穿秋水的期盼让其倍感压力。
所以，小明在高考的时分手心冒汗，浑身发冷，没有发挥出自己应有的水平，本该考上二本的他只考取了一个专科。
这便是日子中焦虑的负面影响，焦虑之所以会产生，是由于人类对某件作业的过度忧虑、惊骇和惧怕。
由于忧虑某种问题或许呈现的不良结果，而极力去躲避危险，反而让自己的会集力和身体机能下降的一种体现。
在心思学范畴，这种体现本就归于逼迫的一种，越想做好某件事，反而做得越差。
三、焦虑的分类奥地利闻名心思学家弗洛伊德曾对人类的焦虑进行过研讨，他将焦虑分为三类：
1、实际中的焦虑
2、神经症的焦虑
3、品德性的焦虑
在这三者中，人们的大部分时刻都是为实际中的某些事而焦虑。
比方关于日子的焦虑，出路的焦虑，爸爸妈妈养老的焦虑，子女奉养的焦虑等等。
而神经症上的焦虑往往是个人片面感觉上受到了巨大的要挟，这种焦虑情况与实际情形并不相符，仅仅咱们片面的将作业想得更严峻一些。
而品德性的焦虑首要来自于品德、法令以及自我抱负。
比方对自身要求过高，假如自身行为不符合预期，就会对自我产生赏罚，也便是产生品德上的焦虑。
在这3种焦虑中，实际和品德性的焦虑都是在可控规模内，而神经症的焦虑就要往病态开展了。
假如这种焦虑长时刻得不到舒缓，就简单引发焦虑症一类的精力疾病。
四、怎么应对焦虑？经历过重度焦虑的人，必定对焦虑有着十分恐惧的形象。
焦虑来了后，咱们会身体严峻、寝食难安，乃至整晚的失眠，都在为某件作业过度忧虑。
时刻久了，焦虑就会引发一系列的身体疾病，然后影响咱们的健康。
那么，咱们应该怎么应对无孔不入的焦虑呢？
1、尊重和接收当下的心情
对立焦虑，许多人喜爱死撑，被焦虑弄得皮开肉绽不说，反而越来越焦虑了。
前面咱们也说过，焦虑并非祸不单行，它是一种人类与身俱来的自然现象。
所以，想要从本源上消除焦虑几乎是不或许的。
咱们仅有能做的，便是尊重和接收当下的心情。
人们需求静下心来，对自己的焦虑进行察觉、了解和评价。
看看焦虑因何产生，有没有更好的处理办法。
一旦超出了自己的接受规模，就需求恳求专业人士的协助了。
2、用活跃的方法去处理心情
焦虑的实质便是一种负面心情，许多人在产生焦虑的时分，喜爱乱发脾气。
这种方法往往比较剧烈，并且简单伤人。
其实，在咱们焦虑的时分，彻底可以选用“倾吐”的方法与密切的人沟通。
开放式的沟通往往会让人恍然大悟，许多心情问题都可以处理。
3、经过调整的方法缓解焦虑
美国心思学家埃丽斯曾提出心情ABC理论，同一件可以激起心情的事，关于不同的人会带来不同的心情反响，这是由于不同的人关于心情的解读不同。
比方，在职场，领导对你说，下午来一下办公室，咱们谈谈。
相同一件事，一部分达观派的人或许以为领导这是要重用我，给我新的作业组织。
另一部分失望派人则以为，这是我要被公司解雇的预兆。
其实，领导或许便是一个一般的作业沟通，不同的人之所以会有不同的反响，是在于他们对这个行为不同的解读。
有些负面主意现已变得根深柢固，需求有意识地纠正。
所谓的“灾难性的主意”自身便是过错的，在大多数情况下，这类最坏的结果是不或许产生的，所以，咱们需求经过纠正过错主意来调停自己焦虑的心情。