导语：孤寂蚀骨，郁闷穿心，关于大大都人来说，郁闷或许只不过仅仅是一个不痛不痒的名词罢了，可是关于产后郁闷的妈妈或许爸爸来讲，这个词却是恶魔相同的存在，是挥之不去的梦魇。这不是女人“作”，也不是男人“软弱”，它影响的不仅仅是产妇自己，还会涉及孩子和家人。
四川90后年青妈妈，产后郁闷掐死自己1岁儿子产后郁闷，听起来好像仅仅心境的原因，许多人觉得，说些“你要想开一点，为了这么心爱的宝宝，你要振作起来，要学会放下，日子还有许多的夸姣”等心灵鸡汤是没有用的。
四川的这位90后的妈妈，掐死自己年仅1岁4个月的孩子，后经司法鉴定：这位妈妈患有无精神病性症状的郁闷产生。
一个小宝宝生命的逝去，一位妈妈苦楚的人生，一个家庭四分五裂的现状，都在告知咱们，产后郁闷的严峻性。
正确认识产后郁闷产后郁闷症又称为产后郁闷妨碍，现在以为产后郁闷症并非一个独立的疾病，而是特发于女人产后这一特别时期的郁闷症。
大都女人在生了孩子今后会感到高兴和美好，可是有些妈妈却是相反的，会呈现一些轻度的郁闷症状：疲倦，焦虑，失眠，留意力不会集，心情低沉，整天想哭等。
这种状况被称为 Baby Blue（产后心情低落），40%～80% 的女人会在产后 2～3 天内呈现，这种心情低落一般是自限性的，一般会在 2 周内主动消失。
假如以上症状加剧，还呈现负罪感，无力照料自己和孩子，有时还会呈现要损伤自己和孩子的主意，这便是产后郁闷症（Postpartum Depression, PPD）。严峻的产后郁闷症能够伴发分裂性症状，包含错觉或错觉症状。
世界上公认的产后郁闷症患病率约为10%～15%。在美国，每9个女人中就有1人会遭受产后郁闷症的困扰。西方发达国家的患病率７%～40%，我国报导的患病率为1.1%～52.1%，与世界患病率根本共同。
研讨显现，既往有郁闷症患者的产后郁闷率约为25%，既往有产后郁闷的患者再次产后郁闷概率约为50%。临产后第一周，约50%～75%产妇呈现轻度郁闷症状，约10％～15%产妇罹患产后郁闷妨碍。
关于产后郁闷患者来讲，她们需求的是亲朋的陪同、倾听和了解，她们需求的是专业人士的辅导和医治。
产后郁闷的自我测验1、伤感继续
宝宝出世两周内，新妈妈一般会感伤，这个是正常的。可是假如两周今后，你仍是继续感到伤感、失望和苦楚，并且程度越来越深，这就或许是产后郁闷了。
2、整天感觉苦楚和负罪，没办法会集留意力考虑
产后感觉到不安是正常的，可是假如总是感觉很苦楚、很负罪，总是伤心肠哭泣。感觉自己当妈妈了并不高兴，乃至觉得自己不配做一个妈妈，这就或许是产后郁闷了。
3、对曾经自己喜爱的事提不起爱好
有了宝宝今后，看曾经喜爱的电视剧觉得没意思，吃自己曾经喜爱吃的零食觉得没食欲，乃至老公给你预备的惊喜你也没感觉，这就或许是产后郁闷了。
4、优柔寡断
这个优柔寡断，说的并不是自己需求做的人生决议，而是在关于怎样带宝宝的方面。比方说：是否要给宝宝换尿不湿，是否要抱着宝宝走动一下，是否要给宝宝加一件衣服，是否要给宝宝洗个澡等等，这或许便是产后郁闷的前期症状。
5、常常忧虑自己是不是一个好妈妈
几乎没有哪个新妈妈没有这样的忧虑，尤其是宝宝在自己的照料下，还常常患病、磕伤等，这对一位妈妈来讲，是很正常的。可是，假如宝宝一切都很好，你仍是一向置疑自己不是一个好妈妈，这或许便是产后郁闷了。
6、有自伤或许损伤孩子的主意
假如你有这种主意，这便是很显着的产后郁闷的症状，需求尽早医治。
产后郁闷还有一些典型症状：
比往常吃得显着多或显着少主意许多，可是优柔寡断心情不稳定，有时会感到十分糟糕忧虑自己不是一个好母亲，惧怕与婴儿独自共处有睡觉妨碍，难以入眠或难以深睡对自己的婴儿、家人和朋友冷淡难以会集留意力，简单健忘，并且优柔寡断梓宸爸爸温馨提示：我们能够测验一下，看看自己是否有上述的症状，假如有，阐明你或许有产后郁闷的或许。需求留意的是，不是有了某些症状就一定是产后郁闷，可是提早辨别和医治是很有必要的。
为什么会呈现产后郁闷呢？导致产后郁闷的要素有许多，其间最主要的原因有两个：
1、激素改动
生了宝宝今后，新妈妈体内的激素水平会产生剧烈改动，这些改动会影响新妈妈的心情调理。
2、日子改动
宝宝出世今后，会给家庭日子带来许多改动，新妈妈要长时间照料宝宝，交际、饮食、行为、技术等，都会产生显着的改动，这种改动会让新妈妈感觉手足无措。
怎样防备产后郁闷呢？1、学会自我调理
面临烦恼和压力，不要挑选一个人静静的硬抗，要学会向家人和朋友倾吐，给自己减压，安全度过人物改动期。
2、和伴侣活跃交流
有了宝宝今后，夫妻之间的日子会产生很大的改动，冲突也会不断呈现。所以，夫妻之间，杰出的交流至关重要，多倾听、多了解对方，活跃解决问题，不要一味地责备，也不要消沉应对另一半的需求。
3、营建调和温馨的家庭气氛
关于新妈妈来讲，会晤临人物转化、学习育儿技术、压力增大、心情难以操控、睡觉受到影响等困难。在这个时分，家里人要多协助新妈妈来分管。
4、放轻松，不要逼迫自己成为完美的妈妈
宝宝免疫系统没有发育完善，头疼发热是常有之事，再加上小孩子天分好动，磕着碰着也是经常产生。不是你欠好，而是这是孩子生长过程中有必要要阅历的作业，放轻松，不要逼迫自己成为一个完美的妈妈。
5、承受和寻求协助
当他人供给协助的时分，不要伪装刚强地回绝他人。感到自己撑不住的时分，要主动寻求协助，这也是为了自己和宝宝好。
患有产后郁闷怎样办呢？产后郁闷症能够在临产后几天或几个月呈现，不会主动消失，假如这些症状继续超越两周以上，就应该需求寻求专业人员的协助。不论症状是细微仍是很严峻，经过恰当的咨询和医治办法，大都是能够得到操控、缓解或治好的。
主张新妈妈：
寻求协助，咨询心理学家、或许其他有执照的心理健康专家、以及其它相关的医师与自己的伴侣、母亲、朋友和亲属揭露议论自己的感触参与相同有产后郁闷母亲的伙伴合作小组 请亲属或密切朋友协助一同照料婴儿 得到满足的睡觉和歇息来协助自己康复，以便于有精力去照料婴儿假如有入眠困难，寻求医师的协助 在医师的辅导下进行合理的训练，比方漫步和其它运动测验不要忧虑琐碎的作业，照料重生婴儿的一起不要要强去做其他事削减不必要的作业承受心理医治，行为干涉必要时在医师的辅导下服用对立郁闷症的药物结语俗话说“女子本弱为母则刚”，这样的话或许是赞许，但不应成为妈妈们天经地义要做到的事。没有谁生来就会当母亲的，也没有人能时时刻刻刚强。各位宝爸们，在爱孩子的一起，也请多给自己妻子一些重视和照料。
各位新妈妈们也不要着急和紧张，产后郁闷不是你的错，这是很常见的，并且是能够医治的，放轻松，你会陪着宝宝健康、高兴的日子下去的！
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