在日子中，咱们会经常听到“郁闷”这个词，而且这个词运用频率越来越高，简直在所有的语境中都能够用到，包含正式的、非正式的，严厉的、诙谐的，哀痛的、高兴的。有时咱们从电影或电视剧中会看到一个大老爷们以手扶额，如遭难少女般做忧虑状，夸大地嗟叹：“我好郁闷啊。”
在日常日子中，郁闷或许仅仅一个惯用词，许多人或许并不知道它的意义。可是对一位精神科医师或许心思健康工作者来说，“郁闷”这个词永久都带有让人窒息的负面意义。那么郁闷究竟是什么，真实有郁闷情况的当事人是什么样的感觉呢？为什么会有越来越多的人感到郁闷呢？
一个人感到郁闷是有许多原因的，郁闷也存在着不同的等级，从心情的失落光临床上的郁闷症，再到躁郁症，都被统称为郁闷。常有人说自己郁闷了，但这不是精确的临床确诊，而仅仅他们自己在网上查资料，得到的极不精确的自我确诊，而且大部分人分不清郁闷心情和郁闷症。
假如要的确判别自己是一种什么样的情况，仍是要去找医师进行确诊，当然，在这之前主张首要整理自己对日子傍边一系列情况的感触，这样有助于医师承认是否真的患有郁闷症，抑或仅仅由于压力较大或焦虑而引发的时间短心情失落。后者带来的感触相同很糟糕，要尽早确诊，赶快引导，不然真的有或许发展到郁闷阶段。早发现，早确诊，早医治，“三早”准则关于心思问题也相同适用。
心思问题的发生并无清晰的规则可言。郁闷就像焦虑相同，会在任何时分降临到任何人的头上，不论是少年儿童、中青年人、抑或是老年人，也不管是男人仍是女性，机会均等。所以当咱们心情失落的时分，不要给自己过多的压力，不然只会让自己感觉更糟。许多人想不通为什么自己会郁闷，其实没有什么特别的原因。在日子中，咱们总会遭受一些事情，或许会触发心情失落和郁闷。
至于为什么有些人会在生命傍边的某个阶段感到郁闷呢？有许多清楚明了的原因，还有些原因或许不那么显着。比方工作压力、家庭压力、经济压力、应激伤口等等；也 或许是你对某个让你特别不愉快的事情或许是景象一向耿耿于怀，心中的愤恨心情一向未被宣泄出来，最终就只能以郁闷的方式迸发；还有幼年阅历，比方说没有得到满足的关爱，爸爸妈妈联系欠好，乃至离婚，遭受身心优待等等。
身体情况问题也或许会引发郁闷，包含睡觉问题、饮食问题、荷尔蒙问题、身体残疾等等，都或许影响大脑和神经系统的情况；还有医疗的副作用，例如手术或许是某些药物引发的郁闷副作用，以及酒精和其他的成瘾物质。别的还有基因要素，假如宗族傍边有郁闷症的病史，那么下一代或许会有遗传。
以上仅仅或许引起郁闷的部分原因，其他原因还有许多，有些乃至是咱们没有意识到的原因。咱们一开始或许并不知道自己为什么不高兴，但这也没问题，只需承受自己当下的感触就够了，而且去探究深层的原因，这会对解决问题有很大的协助。首要要做的是要时间重视内涵感触，继续的自我检查对观测心情变化很有协助。最了解咱们的仍是咱们自己，仅仅咱们是否真的乐意去面临。