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补偿心理[心理学补偿行为]

2021-10-29 20:29:34亲子关系121

自从阅读了阿德勒的《自卑与逾越》之后,受到了许多启示,特别是其间的“补偿心思”概念,让我醍醐灌顶,感慨万千。最近我一直在反思我的曩昔,我的日子。

考虑之后,我才发现:补偿心思无处不在,正是咱们的的补偿心思办法成果了现在的咱们。

无处不在的补偿心思

什么是补偿心思?我举几个比方,咱们就了解了:

你是不是常常完不成方针时,就不由得自责懊悔?

你是不是不断的买书,可是却很少看?

你是不是心境欠好时就会吃吃吃,买买买?

你是不是由于在外打工很少见孩子,所以回家后就加倍的心爱孩子?

……

一切的这一切行为都是补偿心思作用的成果。

你正是经过自责懊悔这种补偿心思,证明自己仍是一个活跃向上的人,不是无可救药、甘于蜕化的人,因而心里的焦虑得到缓解。

你正是经过不断的买书来证明自己也是一个喜爱读书、喜爱学习的人,以此来缓解不读书带来的焦虑。

你正是经过吃吃吃,买买买带来的快感来补偿你的心境欠好。

你正是经过加倍的心爱孩子这种补偿行为,来削减自己长时刻不看孩子发生的内疚。

所谓的补偿心思,是指当由于主客观条件的约束和阻止使个人的方针无法完成时,人们设法以新的方针替代原有方针,以现在的成功体会去补偿原有失利的苦楚。 简略地说,便是用成功替代失利,让自己心境及认知合理化,以防止心里焦虑。

经过它的界说,咱们能够得出补偿心思的条件、意图和办法:

1、发生条件:面临经过正常途径无法处理的失利。

这句话什么意思呢?

我举个比方,我在摆一个积木造型,尽管我一开端失利了,可是经过我的尽力,我终究成功摆出来了,这时分我就不会呈现补偿心思。可是假设这个积木造型很难,我摆了许屡次都没有摆出来,我开端觉得这个困难我无法战胜了,这时补偿心思就开端呈现,发挥作用了。

在这个进程中,简略的失利并不会让我发生补偿心思,我经过尽力就能够成功。可是当我面临的问题我以为无法经过自己来处理时,为了缓解失利带来的波折感、焦虑感,补偿心思便开端呈现,发挥作用了。

2、呈现的意图:化解焦虑,使心里从头回到平衡状况。

补偿心思之所以会呈现,便是由于咱们的心思呈现了不平衡,充满了焦虑。而这种焦虑状况经过正常的途径又得不到处理,久而久之将不利于人们的心思健康,所以补偿心思机制呈现了,经过它人们从头回到健康状况。

1973年,瑞典斯德哥尔摩的一家银行,发生了一同抢劫案。劫匪们挟了人质达130。可是在挽救的进程中,人们惊奇的发现这些人质居然向着劫犯,不肯与差人协作,比方差人运用催泪瓦斯逼得劫犯屈服,人质乃至坚持要求抢劫犯先走,以保证劫犯不会遭到警方的射击。而人质的这种向着罪犯的心思现象便是后来闻名的“斯德哥尔摩综合征”。

人质之所以向着罪犯,其实便是补偿心思在发挥作用:在被挟制的极度惊惧中,人们的心里为了化解这种焦虑,开端合理化犯罪者的行为,当认同罪犯行为时,他们的焦虑天然就削减了,所以斯德哥尔摩综合症就呈现了。

再比方说们常常呈现的懊悔、内疚、沮丧等心境,其实这都是一种补偿心思,经过这些心思心境,咱们缓解了失利构成的波折感、焦虑感,让人们的心境康复安静。

3、运用的办法:合理化失利,让自己显得成功。

面临无法改动的失利或波折时,咱们总会被这种失利或波折带来的焦虑所笼罩,可是咱们又没有什么实质性的处理办法。

比方咱们长的比较低矮,总被他人讪笑,但这种生理缺陷问题又不能经过自己的尽力来长高,那怎样办?莫非就要被这种焦虑这么死?这时补偿心思就开端发挥作用来,它会让咱们自己觉得矮其实有许多长处,高有许多缺陷,所以这种焦虑就会大大削减来。又或许咱们会发展出另一种补偿心思:别看我矮,可是我比你凶猛。所以咱们会愈加尽力的学习、运动,让咱们成为一个比那些高个更优异的人。

所以,当咱们面临那些客观上无法战胜的失利时,咱们会改动咱们的认知办法,或许经过其他办法来补偿失利,总归弱化失利带来的冲击,削减失利带来的焦虑,然后让咱们的心里又康复正常水平。

咱们的补偿心思办法决议了现在的咱们

不同的人有不同的补偿心思办法,正是面临失利时咱们挑选的不同补偿心思办法,造就了现在的咱们。

但总的来说,补偿心思经过两个方面来影响咱们:

一、补偿心思呈现的机遇

在面临失利时,咱们往往首要选用的是英勇面临失利,争夺经过个人的尽力来战胜失利。

就拿下棋来说,一开端人们下棋输的时分,人们会不服,所以人们会开端认真考虑,乃至尽力学习,争夺下过对方。可是终究他发现:不管他怎样尽力,都下不过对方,这时他就面临了一个无法战胜的失利,开端呈现心思补偿了。

尽管,人们终究都呈现了补偿心思,可是这个补偿心思呈现的时刻点却是不相同的。

有的人经过千般尽力,使尽各种办法,终究才供认失利,才开端选用补偿心思。这种人面临失利或许比较少,由于大多数时分失利经过他们的尽力都能战胜。

而有的人呢,没经过多少尽力,输了几回就开端选用补偿心思。这类人或许并不是他们才能不可,仅仅他们太简单抛弃了,所以他们的人生充满了失利,只要不断的经过补偿心思来自我安慰。

二、补偿心思选用的办法

补偿心思尽管有许多,可是大体能够分为活跃的补偿心思和低沉的补偿心思。

这两种补偿心思的差异在于采纳的补偿办法是活跃的,有价值的,仍是低沉的,无价值的。

活跃的补偿心思能够让人变得越来越强壮,使人的的价值感不断进步。而低沉的心思补偿则无利于人的生长,反而简单导致的让步。

比方抖音上一个无臂女孩杨莉,4岁时由于碰到高压线导致双臂被截肢。但人家并没有低沉,后来以高分考入了安徽工业大学,现在成了一个网红,常常在视频中看到她用两只脚玩手机、切菜、吃饭等等,达观活跃,活出了不相同的精彩。

而有的人面临这种残疾呢,或许就毅力低沉,转而发展出厌世的补偿心思,整天躲在家里,看不到那些四肢完全的正常人,也就减轻了自己残疾的焦虑。这种低沉的心思补偿尽管也让人获得了心思平衡,可是关于人的生长没有任何含义,也没有增加人的任何价值。

活跃的心思补偿一般是供认自己这方面的缺乏,转而经过另一方面的补偿价值来抵消自己的这方面缺乏。而低沉的心思补偿一般是不敢供认自己的缺乏,总是想经过粉饰、躲避等办法来营建一个虚伪的自我,这个进程没有发明任何价值,仅仅在自我诈骗,自己压服自己是完美的,是成功的。

那些习气选用活跃补偿心思的人,人的价值会越来越大,因而也就越来越优异。而那些习气选用低沉补偿心思的人呢,整天活在自己的梦想中,所以相对的也就变得越来越差了。

人们为什么会选用低沉的补偿心思

已然低沉补偿心思从长远来看对人是无益的,那为什么人们还选用这种补偿心思办法呢?

这是由于低沉补偿心思见效快,简单完成。

我举个比方:

关于身体残疾的人来说,假如他们选用用躲避补偿心思的话,他们能够宅在家里,玩游戏、看小说,在虚拟的国际里张牙舞爪,体会着那无所不能的成功感。这很简单就能完成,躺在床上都能够做到。

可是假如他要选用活跃的心思补偿办法,那么他就要许多了。他要支付比正常人都要多的尽力才或许到达跟正常人相同的水平。这种艰苦支付的进程许多人或许就无法接受。

所以当面临困难时,人们很简单堕入低沉的补偿心思办法。这就像正派和邪派功夫,邪派功夫修炼速度快,但躲藏的问题也大,有各种副作用。正派功夫尽管修炼的慢,可是一旦练成,终身受用。日子是公正的,你支付的多,将来收成也就多,总想偷工减料,那么将来你的人生也必定是偷工减料的人生。

怎么培育孩子活跃的补偿心思机制

尽管人发生补偿心思是天然生成的,可是挑选活跃的仍是低沉的补偿受后天的影响很大,因而爸爸妈妈的教育对孩子含义严重。

首要,要培育孩子的不服输性情

补偿心思的发生正是由于咱们供认自己失利了,所以为了补偿这种失利带来的自负冲击和焦虑感,所以咱们开端发生了补偿心思。

可是,即便咱们失利了,假如咱们有不服输的性情,咱们在这方面供认自己失利了,咱们也会想经过其他方面赢回来,这正是活跃补偿心思发生的条件。而假如咱们没有不服输的性情,失利就失利了,无所谓,咱们天然也就不会发生在其他方面赢回来的思维,当然也就只能经过少参与竞赛这种躲避心思来防止失利了。

所以,有没有不服输的性情关于咱们挑选活跃的心思补偿有重要作用。

其次,教育孩子重视问题,而不是过多的自己的心境

当咱们总重视心境时,咱们先想到的是怎么劝慰心境,让心境康复到正常状况,因而咱们选用的都是见效快的补偿心思,而见效快的一般都是负面的补偿心思。

比方见到孩子跟爸爸妈妈背叛、顶嘴,一般习气选用的办法便是跑到自己的屋里,把门一关。这样他们跟爸爸妈妈之间的对立尽管暂时得到了化解,孩子的心境赶快得到了康复,但并没有处理根本问题,所以下一次两边仍然会持续奋斗。而假如爸爸妈妈引导孩子暂时放下心境,越是遇到问题,两边越是应该好好交流,那么这种问题就会越来越少。

最终。进步孩子的自我认知水平

读完这篇文章,信任许多人开端自我检视自己的补偿心思机制,然后想调整自己的补偿心思办法,这便是自我觉悟的力气,由于咱们进步了自我认知的水平。

咱们能够教育孩子“补偿心思”这个概念,然后在日常日子中指出孩子的负面补偿心思,引导孩子正确的知道自己。时刻久了,孩子天然而然就会构成“日醒三身”,发觉自己的心思状况,看清自己的行为挑选,防止做出负面补偿心思的挑选

以上办法相同适用与咱们爸爸妈妈自己,不要光想教育孩子,也考虑下自己怎么学会活跃补偿心思。

看完这篇文章,你或许会觉得不错,因而会想保藏转发,其实也能够算是补偿心思。道理就跟你光买书不看书相同,就好像你经过保藏转发来就把握来这个常识相同,以此来缓解你没有把这常识了解把握的苦楚。当然现在看来光这样做没用,你保藏了太多的文章,可是你真实把握了解并运用的又有多少呢?
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