测试抑郁症的20道题
抑郁症是一种常见的心理健康问题，对患者的生活和工作造成了严重的困扰。了解自己是否存在抑郁症的症状，能够帮助我们及早进行干预和治疗。下面是一份抑郁症的自测指南，包含了20道问题，通过回答这些问题来评估自己是否存在抑郁症的症状。
问题1：
1. 最近几周，您有没有感到常常情绪低落、沮丧或者无助？
问题2：
2. 您是否觉得现在的生活毫无希望，毫无出路？
问题3：
3. 您是否感到自己没有价值，或者对任何事情都提不起兴趣？
问题4：
4. 您是否觉得每天的事情都很吃力，没有精力去完成任务？
问题5：
5. 做事情的时候，您是否经常感到疲倦和无力？
问题6：
6. 最近几周，您有没有出现食欲减退或者食欲增加的情况？
问题7：
7. 您是否在睡眠方面遇到了困扰，比如难以入睡、多梦或者早醒？
问题8：
8. 您是否经常感到焦虑、烦躁或者紧张？
问题9：
9. 您是否感到自己无法集中注意力或者记忆力下降？
问题10：
10. 您是否对未来感到无望，对未来没有期待和计划？
问题11：
11. 您是否经常无缘无故地哭泣？
问题12：
12. 您是否感到对生活失去兴趣，对原本感兴趣的事情失去了兴趣？
问题13：
13. 您是否经常感到内疚，觉得自己是个失败者？
问题14：
14. 您是否觉得自己的身体不舒服，出现了许多莫名其妙的症状？
问题15：
15. 您是否感到自己比以往更容易被刺激，情绪波动较大？
问题16：
16. 您是否经常有自杀或者自伤的念头？
问题17：
17. 您是否出现了过度依赖或者回避他人的行为？
问题18：
18. 您是否感到自己的性格变得消极、敏感或者冷漠？
问题19：
19. 您是否遇到了工作和学习上的困难，没有办法克服？
问题20：
20. 您是否觉得自己的生活失去了意义和目标？
以上是20个问题测试抑郁症的自测指南。如果您回答是其中的一部分或者大部分问题，可能意味着您存在抑郁症的症状。正式的诊断需要专业咨询师的评估和判断，建议您及时咨询专业的心理健康咨询师或者前往医院进行诊断和治疗。