早上：
当钟声响起，窗外逐渐亮起来时，这位青少年开始慢慢意识到今天他将要面对的挑战。离开手机的滑动屏幕，跟踪他的社交媒体账户和短信通知，这似乎变成了他日常生活中不可或缺的习惯。他开始感到焦虑和恐慌，甚至开始质疑自己是否能够完成这一挑战。
上学路上：
一旦他走出家门，他发现自己开始看世界上看似显而易见的事情，这个世界里产生的不同色彩和声音。他看到了路边树林的美景，听到了鸟儿欢快的叫声。他开始突然感到极度难过，意识到这些美景、这些声音和交流应该早就变成了他日常生活的一部分，并且丧失了他们获得的重要性。
在学校里：
所有这一切情况似乎在学校里变得更加明显。在过去，他曾在课堂上拿出手机并轻声尝试与朋友交流。但现在，当他发现自己不能再这样做时，他不得不注意课程并尝试专心。他感到自己的大脑开始重新集中注意力并将胡思乱想的事情排除在外。这使得他变得更加高效，在课堂上学到了更多。
午餐时间：
午餐时间到了，大部分同学都会搜集在一起，拿出他们的手机，看着他们互相展示，分享他们的完美生活和美味食品的照片。但这位青少年意识到，他现在无法分享自己的生活和享受美味的食品的能力，因为他没有手机来记录并分享。但是，他十分满意于他们的健康交流，也更加珍惜面对面的交流方式。
放学回家：
放学回家的路上，他再次开始注意到了世界的美好。然而，他感受到了某种难以言明的不安，当他踏入家门，仍然面临着养成该习惯的内在愿望，让他想要紧接着把手机拿到手并看看它。但他犹豫了一下，他把手机放到一边，并开始自己安排当天的活动。他意识到，手机可以在他的生活中有很多用处，但他也能学会在手机中断时享受下无拘无束的自由、与这个世界自然互动的愉悦的时刻。
晚上：
到了晚上，当他准备入睡时，他突然想起明天他需要重新开始手机断航的挑战。他感到生命中有某种本质的变化，意识到他的身体进入了一种全新的健康、积极和愉快的状态。他不必再依附于人为垄断他的时间的技术，而是可以重新关注和满足他额外的兴趣和需求。他留下了一种惊喜的感觉，这种感觉告诉他，他的生命在某种程度上会变得更加有意义和小心翼翼。