了解背景情况
首先，我们需要了解一下28岁女生沉溺于《新精武门》中成龙的原因。或许她是成龙的铁杆粉丝，或者这部电影让她情不自禁地沉浸其中。无论是对成龙本人的崇拜还是对影片内容的着迷，这种沉溺都可能对她的生活和精神健康造成不良影响。
认识沉溺的风险
沉迷于某种事物可能导致个人无法正常生活、工作和社交。特别是对于青年人来说，过度沉溺于虚拟世界，可能会影响到日常社交、学习和工作的表现，甚至对身心健康造成负面影响。因此，需要认识到沉迷的风险，及早采取措施进行调整。
理解成瘾的本质
沉溺于某种事物往往源于对其带来的快感和满足感，而这种快感会引起大脑中的多巴胺分泌，让人产生愉悦和满足感。如果一味追求这种快感而忽略其他重要的事务，就有可能陷入成瘾的陷阱。因此，需要理解成瘾的本质，及时采取措施加以控制。
制定合理的计划
28岁女生沉溺于《新精武门》中成龙，可能是因为寻找一种情感上的依托或慰藉。针对这种情况，可以帮助她制定一个合理的计划，让她逐渐减少对电影的沉迷，转而投入到更有意义的活动中，例如运动、学习、社交等。
寻求专业帮助
如果28岁女生的沉溺已经严重影响到她的生活和工作，那么寻求专业帮助就显得尤为重要。心理咨询师或心理医生可以通过专业的方法和技巧帮助她解决问题，找到更健康的生活方式，重新建立积极的心态。
鼓励多元发展
在帮助28岁女生摆脱沉溺的同时，也可以鼓励她多元发展，拓宽自己的兴趣爱好和人际圈子。通过参加各种活动、尝试新的事物，帮助她逐渐摆脱对《新精武门》的过度依赖，找到更多人生的乐趣和意义。