文/阿秋
我想说：“郁闷症患者不上学，回家疗养不可耻！”
这些年我见过许多郁闷症的学生，由于郁闷症而上不了学，一向处于自己想去上，可是身体又无法担任的纠结和内讧中，使得自己和家人们可谓是苦楚不堪啊！
为什么会这样？
由于患者看到其他的伙伴都在上学，而自己只能回到家里疗伤，逃避着；有时还得防止着左邻右舍的街坊问起自己为何不上学的那种为难和落魄。
所以，瞬间就觉得自己很没有用，觉得自己很可悲，觉得自己活得很失利，以至于堕入到深深的自责和惋惜之中。
但是,他们又是多么巴望能够回归校园的，由于他们清楚这样下去，必定不是方法，究竟有一天需要去面临，所以又十分的焦虑、苦楚和苍茫了起来。
他们堕入在这些纠结、焦虑、苍茫的思想中，不断地被自己内讧和消除，终究跳过越苦楚，越苦楚越失望，即使现已回到家里了歇息调整了，由于他们的焦虑和忧虑一向没有被劝慰和放下，所以回到家里好久的时刻了，也一向不见好的痕迹。这或许便是问题的实质吧！
除了这些实质问题以外，还有一点也是十分重要的，那便是郁闷症患者回到家里歇息调整，并没有依照一个规则性的方案去调整自己，他们大多数的人，回到家里，不是躺着，便是整日待在房间里，亦或许玩游戏刷手机等等。
以这种疗愈调整方法，其实是十分不利于患者走向恢复的。
只会带来两个成果：病况加剧、负面思想越来越多，越来越严峻。
由于长时间不外出，宅着，会不断地添加自我的颓丧心思和无价值心思，这些都是会导致一个患者越来越苦楚的本源地点。
所以，已然回家歇息调整了，那么仍是量力而行做做工作，充分自己的疗愈韶光，比一味地待在房间有价值多了。
许多人会说了，郁闷症便是动不了啊，无法充分啊，其实这都是自己给自己找了一个理由。事实上，咱们仍是清醒和有认识的，能够尝试着去迈出第一步，究竟救你的人，也只要自己，所以自救的认识咱们首要一定要铭记于心，晚点去做也是可行的，并不是要求你立马举动。
除了咱们要培育一个自救的认识以外，面临去校园仍是不去校园？我以为这个你能够依据自己的症状而定，无非便是两个挑选答案，一个是去，一个是回家歇息，哪个你更排挤？哪个更倾向于你的需求？那么你就去挑选你倾向的吧！
这时候，你就要告知自己了，已然我挑选了这个，那么我就必须安心去做了。
比方你挑选回家歇息，那么就不要给自己过高的要求了，也不要觉得回家歇息便是一件丢人的工作，其实一点也不丢人，你觉得丢人仅仅你的心思效果算了，不断去战胜自己的心思效果，鼓舞自己回到家里安心调整疗愈，有规则地去运动和做些工作充分起来，待自己好了仍是一个英豪汉子。培育一个这样的认识来暗示和提示自己！
回到家后，给自己拟定一个疗愈方案，让方案来催促提示自己举动起来，那么自己瞬间就会有了决心和动力了，后续你就依照这样的方案去履行就好了，这能够大大防止你的对立、内讧的心思。由于你充分，由于你理解了心静带来的疗愈效果；而瞻前顾后，对立抵触只会耗费自己！
总归，不论你挑选哪个决议，已然挑选了就不要懊悔了，懊悔只会不断耗费你的精气神，使你越陷越苦楚，所以专心去做一个挑选和一件工作，那么你赢得便是成功，由于你不会像山公捡西瓜相同，总是吃着碗里的想着锅里的，最终西瓜也没有了，桃子也没摘到！原理是相同的！
所以，你总得捉住一边，安心去做，才干做到最大极限地及时止损。
千万不要内讧和纠结，那样太苦楚了，一向活在那种国际，什么都得不到，什么也做不成，咱们要警觉自己堕入到这种局势之中。
仍是那句话：郁闷症患者回家歇息不上学，不可耻！已然回家歇息了，那么就争夺尽力提前走出来，但不要给自己压力就好。
郁闷专栏六折优惠券
-end-
作者简介
阿秋，心思咨询师、中西医结合医治师；书《家族指引》和《走出心魔》前者是辅导家族怎么去协助焦虑郁闷症患者渡过难关的指引书本！后者则是协助焦虑郁闷症患者疗愈焦虑郁闷的魂灵书本，它们都能陪你一同强壮起来。