作者：胡慎之
1在之前的文章里，咱们谈了《你的心情状况，是身体姿势 》。
今日，咱们持续来谈一谈身体和心情的联系。
榜首，心情跟体型是有相关的。
在心思动力学上，一些女孩子到了青少年时期会变得肥壮。咱们会发现她们与家人世的联系并不是很好。
比方家里的人不是很认同她，总是否定她，她就会渐渐变成她们不喜欢的姿势。
这些女孩子心里中一向堆集压抑着愤恨，还有一些怨气，她们心里中一向对自己充满着深深的责怪。
所以，咱们的体型能够看出内涵很深层次的心情，这种心情更多是跟自己重要客体有关。
咱们走路的姿势或许站着的姿势，会发生重力反响或许反重力，愉悦的心情会发生反重力身形，使咱们走路带风，整个人是蹦起来的。
假如很郁闷或丢失的身形便是重力型，是往下沉的，走路会变得很沉重。
曾经周星驰演的电影里，他常常会有这种重力反响式的身形，就像条咸鱼相同。
2第二，体质与心情。
比方有一些人分明知道自己的体质比较衰弱，那么他经过运动，让自己的体质健旺起来，然后体质发生的改动让他显得愈加自傲，面临外界他会更有安全感。
之前我在广州的某个肿瘤医院做过一些志愿者的作业，那里有许多的人是需求心思咨询师协助的，她们是一些身患乳腺肿瘤的女人，其实这种疾病就跟自己的心情是很相关的。
咱们去访谈她们的家庭环境或许重要联系，会发现有些人一向处在一种长时刻的压力下面。这种压力往往不是作业带来的压力，更多的是重要联系带给自己的。
她们没处倾诉自己的郁闷，无法去表达共享自己，如同这个国际上没有人能够听懂她说话，所以就一向压抑着自己。
所以，更多时分咱们是十分压抑的，压抑的往往是自己的攻击性，或许是一些无法释放出来的心情。
相对来说不善于表达自己，不太乐意跟人沟通，然后每天心事重重的那种体质，会加大身体疾病的发生率。
3第三，咱们的心情和身体内部的环境是相互影响的。
咱们都知道运动了今后整个人会感到很轻松，会觉得出了一身汗特别舒畅，其实是你身体环境的改动。
假如你常常运动的话，你会一向发生多巴胺，推陈出新会发生改动，整个人会是一种活跃的状况，整个身体的内涵环境是平衡的。
医师常常跟咱们讲的一句话便是“坚持好心态”，心态能够决议疾病的走向。
我的姑父和姨夫都患了胃癌，我的姑父患病了今后每天心事重重，也不与人沟通，很快就逝世了。
而我的姨夫在患病之后并没有焦虑，一向坚持着一种很安闲的状况，现在现已曩昔十年了还很健康，结果是彻底不相同的。
有许多相似的状况，比方有一个人由于被确诊是癌症，然后每一天忧心如焚，浑浑噩噩的活着，终究被查出误诊。
但那时，他现已由于长时刻郁闷的心情，而使身体的其他部位呈现了病变。
所以，具有一个好的心态，或许会改动你的人生。
4那么在更多的时分，咱们应当怎样去保护自己的身体呢？
首要，咱们要去察觉自己的心情。
有心情也不要太压抑，该气愤的时分气愤，该高兴的时分高兴，这个很重要。
由于心情一旦表达出来了今后，更多的是促进你内涵环境的平衡。
其次，咱们要会照料自己的心情。
有些人特别自律，自律到对自己是一种优待，所以适度的满意、听任一下自己，也是很有必要的。
由于在这个进程中心，咱们能够及时满意。
作业很累就找时刻度假，让自己处在一个放松的状况。精神压力很大的时分，能够去大山里面去做一个休闲。假如你一向在做脑力劳动的作业，能够去步行或许跑步，这也是善待自己的体现。
还有一些人自我放纵的状况，便是年青的时分不论自己身体的痛苦，晚上分明现已很困了，清晨还在听任自己刷着手机，做着无聊的工作，不乐意去睡觉，变成了一种延迟的状况。
终究，更多的咱们仍是需求去察觉自己躲藏的心情，由于这些东西才是影响你整个身体内涵环境的东西。
坚持一个愉快、安稳的心情，坚持一个健康的心思状况，学会去习惯外部条件的改动。
用一个更好的身心去面临这个国际，终究你将被国际温顺以待。
——内容节选直播课程
《心情与身体的联系》
作者简介：
胡慎之，联系心思学家。
我国心思学最有影响力50人之一。
CCTV心思访谈特邀嘉宾。
20年的咨询实践，15000小时的个案经历，向日葵心思创始人。