现在，中国经济经过近几十年的高速开展，国人的物质需求根本有了保证，人们的物质需求越来越简单得到满意。而跟着整个社会的快速开展和改动，人们的心思需求（比方想缓解不良心情，比方想得到情感上的了解和支持）不断引起了咱们的重视和了解。
当人们自己无法独立处理自己的心情困扰和心思疾病时，会想到寻求心思咨询服务。一些急性心思问题和症状等状况需求到医院进行及时的医学医治和干涉，比方承受药物或许住院医治，这部分状况不是本文想评论的。
本文想评论的是人们有了心情困扰，比方郁闷倾向，比方轻躁狂，比方逼迫倾向，比方恋爱婚姻情感问题等，寻求心思咨询服务时，或许需求了解的一个根本问题，即，怎样看待心思咨询，心思咨询是否会很快发生作用？由于咱们常常遇到一些来访者（指来寻求心思咨询服务的人），很着急的要咨询师马上给出处理方法，要快速看到咨询作用。
很惋惜，大部分的心思困扰很难经过一两次咨询马上收效。我一般打比方说，心思咨询不是创可贴，很难一会儿处理来访者的心思问题。这样来访者期望立刻得到咨询作用的希望就得不到满意了，会很绝望，然后或许就再也不信任心思咨询了。这样的结局是很惋惜的！
心思咨询，特别是以心思动力学门户为主的咨询，都是在来访者的潜认识层面作业，而人们的潜认识，不像咱们了解的认识（运用理性思想的现代人），更像是一个比较原始的原始人（很难了解理性思想，重视身体和心思感触）。
你能够幻想一下，假如现代人和原始人呈现敌对或许别扭的互动状况（这就像你的心思问题），你想让咨询师协助你处理你和这个原始人的敌对和别扭的互动，你想让这个原始人不再给你惹麻烦，需求怎样做呢？这样的一个进程是需求时刻和耐性的。
我再举个比方，比方有路怒症的来访者，或许自己关于发怒的行为有着杂乱的心情和感触，有些心情和感触是需求来访者在咨询中渐渐积累了安全感之后才干说清楚的，这样的进程便是心思咨询服务的一个作业内容，这就需求来访者的时刻和耐性。
提到这儿，我想到对咱们影响很大的快餐文明，好像咱们现已习惯了像吃快餐相同得到满意。而心思咨询刚好是反过来的，需求渐渐的去了解细节：你的感触是什么；这个感触是怎样影响你的思想和行为的…
有时候，我觉得心思咨询有点像中医医治，比方你常常口腔溃疡。处理口腔溃疡这个问题能够直接喷药医治苦楚，可是这仅仅处理了症状；引起口腔溃疡的内涵原因，比方某个脏器功用是否呈现了问题，是否需求调整，这是需求确诊清楚的，然后再配药医治和调度脏器功用，这样口腔溃疡的症状就能够从根本上得到缓解。
同理，心思咨询也以为口腔溃疡是由深层心思原因构成的，比方严重心情，比方焦虑心情。那么咨询师就需求和你一同作业，找到你的心情形式（比方怎样这么简单心情严重？是不是有些不需求严重的情形也简单严重？），然后测验了解这个心情形式是怎样构成的，最终把这个更深的原因（或许是曩昔的事情和心情的结）进行调整，翻开这个心情的结。而所有这些作业内容和进程都是经过说话进行的，是急不得的！或许，这个“急着要处理了问题”的思想和行为自身便是你的心思问题，是需求了解和化解的呢。
Q1：尽管读懂了这个文章的意思，我仍是想知道大概会需求多少次咨询呢？
王立杰：关于咨询作用和咨询次数的研讨文献很难找到，而且我以为心思咨询自身便是关于人的高度个人化的作业，每个来访者都是共同的，咨询能否起作用的影响要素也是多元的。我能够关于咨询方针和次数做如下大略的分类。
短期咨询，一般在3-6个月，也便是12-24次左右，主要以缓解心思问题的症状为方针，比方郁闷心情的缓解，或许焦虑心情的缓解，这个方针根本完成，咨询就能够完毕了；中长期咨询，一般在6个月或许1年以上，咨询方针是为了在缓解症状的根底之上，解开潜认识层面的情结。这个方针需求更长的时刻，在此根底上的咨询方针逐步改动为自我心思生长，也便是探究品格层面的了解和调整。
我个人以为，中长期心思咨询有点像是国外心思咨询师说的“中产阶级的标配”，或许咱们传闻的话“他人的奢侈品是包包，我的奢侈品是心思咨询”，假如你没有亲自体会中长期心思咨询服务，很难了解你会有什么样的获益，而且这种获益不是指心思层面的，是指心思层面的调整和改动带来的行为和决议计划上的改动，会对个人的日子和作业发生“润物细无声”的积极影响。
Q2：我便是很着急想赶快处理我的症状，那么我能做点什么？
王立杰：假如是这样，我觉得你的“着急”自身便是你心思问题的一个症状，那么我的主张是你测验着耐受住这种心情和感触，给自己，也给咨询师一个时机，协助你自己。测验信任一下咨询师，坚持多来做几回心思咨询，而且把这些心里心情感触和疑问告知咨询师，或许这就给了咨询师一个抓手，去深化的了解你和协助你处理问题。不然，你或许会失去了一个处理自己问题的时机。