许多患者及家族常常感叹，为什么郁闷症这么难治好!郁闷症的状况是一种情绪低落、猜忌多虑、爱好削弱、悲观厌世的状况，典型的郁闷症是以这些体现固定呈现的一种常见的精力心思类疾病。别的，郁闷症患者还往往缺少主动性，常失眠早醒、自责自罪、忧虑自己患有各种疾病，部分患者也有胃口、性欲下降的状况。
在现在高竞赛、高压力的环境中，这种疾病的发病人数在快速添加，但是，其治好率却没有显着的提高。
归其根本原因，首要是以下三种状况：
第一种状况：忽视疾病
在《打败郁闷》书中讲到，一部分郁闷症患者片面地以为构成郁闷心境的原因，是日子或工作中的不愉快、苦楚等不良情绪影响，所以在承受医治时或许走向误区或忽视症状延误医治的最佳时期。
其实，有不少患者恰恰是由良性压力引起的郁闷症，即因为活跃、向上、正面的负荷过大而形成的对心思的过大压力。
还有人以为，得这种病的人都是天然生成性情温文内向，外向者不会得，其实是否成病的关键因素在于个人心思承受能力及抗压力的强度巨细。
第二种状况：文过饰非
许多人将郁闷症视为“神经病”或“精力病”，怕他人知道后会受轻视。其实，大众口中的“神经病”或“精力病”是医学上的精力分裂症。而郁闷症虽也归于精力心思类疾病，两者并非同一疾病。
现在郁闷症已成为常见病和多发病，所以没必要文过饰非、延误医治。
第三种状况：服药问题
一部分患者忧虑服了抗郁闷西药后上瘾而需终身服药，所以会有自行停药的状况。实际上，就西医而言，即便重度郁闷症正确服药且合作体系的心思医治，也都是能够治好的。所以不用过于忧虑药物的上瘾性问题，相比之下，自行停药所作呈现的戒断反响影响会更大。
附：郁闷症的自我恢复训练方法“观息法”
观息法操练过程：摘选《打败郁闷》书中第三章，郁闷症的简快自我疗愈方案
盘腿默坐，手舒畅的放好，合上嘴，闭上双眼，将注意力会集在鼻孔处上，继续不断地专心于鼻孔的呼吸进出。不论脑筋发生什么主意，不论心里发生什么感触，仍是身体发生什么感觉，不论它们是愉悦的，仍是不愉悦的，都一概的不评判、不反抗、不参加，坚持相等心。
操练要求：
1、每天操练至少2次，每次至少20至30分钟。
2、操练中除非痛苦难忍，不然尽或许不翻开四肢，不睁眼。
3、不在操练中企图想清、处理、消除任何的问题，你所要做的就仅仅继续的专心呼吸的进出。
人体本身具有很强的自我修正功用，比方，皮肉之伤，是皮肤肌肉自己长好的，骨折医师把断骨接正今后，骨骼自己长好，人只需供给好质料——养分素就好。人类犯的最愚笨的过错便是关于咱们本身坏了却不知道用质料来修，而是用药。养分素便是被身体吸收并参加身体构建的那些物质。从养分医学理论视点来讲，养分素包治百病。但是郁闷症患者因为进食差，机体生理代谢失调，简单形成养分不良，合理的饮食和养分物质的干涉在改进轻性郁闷的症状方面有适当重要的效果。