随心所云／文 张进／图
得过郁闷症的人都知道，郁闷发生时是极端苦楚的，所以许多人病况缓解后都不乐意再回想那些黑色的日子。
关于我这样屡次复发的人来说，假如不记载下些什么，真实对不住这几回犯病。或许这些记载有朝一日会对自已有所协助；对那些仍在遭受郁闷症摧残的人，或许会有些启示。
精力上不能自毁长城
仍是先从这次复发说起。
2019年10月，憎恶的黑狗忽然再次呈现。其时我每天服用文拉法辛半粒。现在看来，假如我一向坚持本来一粒的剂量，或许这次就不会复发。
依照医师的说法，郁闷复发三次就要终身服药，而我在第五次复发治好后，居然还不满足注重，的确实确是血的经验。细心一想，由于自己的无知而再次被黑狗撕咬，真实是自做自受。
我这一次犯病，一开端便与前几回天壤之别。严峻失眠，焦虑不安，饭也吃不下，只能吃些面汤面条之类，半个月左右体重便掉了十几斤。坚持上班对我而言成了一件好不容易和苦楚的工作。
这些或许还不是最可怕的。最可怕的是我心里深处呈现了一种严峻的惊骇感！这是曾经从未有过的。曾经每次犯病，我都会自动与黑狗博斗，从不惧怕它，坚持吃药，坚持吃饭，坚持上班，坚持训练。病况严峻时，心里深处总有一个声响提示和鼓舞着我：这全部都是暂时的，全部都会好起来的。
这一次，我把文拉法辛用到最大量两个月后，病况没有一点点改进，让我对医师产生了不信任感。我觉得这个小城市的医师水平有限，所以开端了困难的求医之路。先去上海，又去北京，不断换药，成果病况越来越重，惊骇感越来大，每天自杀的想法不断在脑海中划过，我彻底坠入了一个无底的深渊……
从上海和北京回来后，我愈加失望和惊骇，心里也以为这次或许真要完了。但我上有七旬的老母亲，下有正在读高中的女儿，每次见到母亲和女儿，我都会声泪俱下，彻底没有一个男人的姿态……
郁闷发生时苦不堪言，患者自身常常有意无意间，把自己的状况看得很严峻，这会极大的下降患者自决心，从而使药物的作用大大扣头。
后来，当我意识到这个问题，我极力调整了自己的心态。虽然每天烦躁不安，乃至自杀的想法重复呈现，但我仍是熬了过来。
总算，当药物开端起效时，我的病况敏捷好转，身体恢复的速度连我自己都有点不敢信任。
因而，当郁闷发生时，不管状况再怎样糟糕，自己一定要了解：这个病不是不治之症，首先在精力上不能自毁长城。
归根到底要靠自己
患上郁闷症是很不幸的。到目前为止，世界上对这个病的知道很有限，许多患者常常觉得无助，就像面临一片大沙漠，一眼望不到边。假如自己周围的环境，尤其是家庭和单位，还不能给予充沛了解，患者就会堕入彻底失望，乃至有或许走上不归路。
不过，归根到底仍是靠自己，自助者天助之。
我这次犯病，由于饮食也出了问题，身体非常衰弱，但我依然坚持运动，每天均匀五千步左右。有时真实动不了，躺在床上也要坚持伸伸臂膀伸伸腿。
疫情管控阶段，我只要一个信仰：先活下去再说。郁闷症患者病况严峻的时分，做任何工作都很困难，这时有必要学会搬运留意力。假如每天什么事也不做，满脑子装的只要自己的病，这是非常可怕的，只会让病况不断加剧。
郁闷症患者由于许多要素的差异，应对方法是不一样的。有的人合适西药医治，有的人合适中药医治，有的人乃至不服药靠运动也可以恢复。不管何种方法，可以恢复才是硬道理。
一个人郁闷发生时，就像掉入了一个大泥潭，你有必要奋力呼救，尽力挣扎，才会有时机爬上岸来。最可怕的是自乱阵脚，乱投医乱服药，这样除了加剧自己的病况，还会损失持续医治的决心。
其实万变不离其宗：加强养分，留意训练，坚持足量足疗服药——这几条才是铁律。
郁闷症患者假如能遇到一个好医师，那是非常走运的。在用药上，我的体会是尽或许单纯化，由于精力类药品多少都有些副作用，假如调配剂量不合理，副作用的苦楚常常使人望而生畏。
我每次服药一般只要两种，最多不超越三种。在医治过程中，一定要先处理首要问题。比方我犯病后，最大的问题就焦虑不安，坐立不宁，我的医师只对我本来的计划稍作调整，让我早上和正午各服0.5毫克的劳拉西泮，文拉法辛则加到最大量。
三天后，我的焦虑不安、坐立不宁就有了极大改进。这使我了解，相同的药，不同的医师运用不同的剂量和次第，作用天壤之别，这彻底取决于医师的临床经验。这似乎是一个小小的细节，但关于患者来说或许便是存亡悠关的大事。
在医治过程中，吃对药是一件可遇而不可求的工作，所以咱们有必要要有换药的心理准备。不要由于一时为找不到合适自己的药，而给自己下一个消积失望的定论。
请信任，天主不会抛弃任何一个酷爱生活、酷爱生命的人。
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