在郁闷症集体中，有一个常见的现象“晨重晚轻
直观的说，便是在他人看来一觉醒来神清气爽的早晨，关于郁闷症患者来说，却是反常的难熬。
一般状况下——
郁闷症患者每到清晨3-4点醒来，之后就开端堕入无法再次入眠的状况，因而到了早晨，关于常人来说是神清气爽，可是关于郁闷症患者来说，却是现已极力“绵长”的摧残韶光。
大大都的患者感触便是：“想入非非，迷迷毛毛等天亮”、“脑子像涂了一层糨糊相同
可是到了下午傍晚时分，一些郁闷症患者的心情会逐步好转，不再是“比死伤心”，乃至在天黑后会和普通人无异，也会参加到一些常见的夜日子文娱傍边。
这种现象便是，郁闷症患者集体中常见的“晨重晚轻”！
那么，关于郁闷症患者来说——
“晨重晚轻”的原因终究是什么？
晨重晚轻的现象，在郁闷症中是一类较为常见的现象，自身也是郁闷症病症自身的一个显着特征。
至于发生的原因，其实一般来说，归于内源性郁闷症患者（由于生理性要素导致的郁闷症患者）。
在这类患者中，晨重夜轻的现象时有规则的，大大都下这种规则与郁闷症患者下丘脑、垂体、肾上腺轴功用反常、褪黑素排泄的改动、睡觉脑电图的改动是有很大的联系的。
而这种症状最为直观的体现便是，患者会毫无征兆、平白无故的发生心情低落现象，乃至会发生自悲、自罪等心情。
而关于郁闷症患者们来说，在日常日子中，晨重夜轻的现象，其实自身并非是一个单一的现象，而是出于一种持续性、闭环性的症状。
因而，在具有这类现象的郁闷症患者们来说，一天的心情改动大致契合以下特色——
上午：摧残难过，阅历早晨的“重度负心情”摧残后，来到上午作业、学习阶段，一般状况下患者心里是归于“拉锯战”的状况。
一边难过、精神力难以会集，一边不断提示自己要振奋。
正午-午后：时刻来到正午今后，这段时刻患者的心情显着较上午要好太多，心思压力会有所下降，状况好转。
不过一般下，这种改动是“不经意”的，改变较为缓慢。
傍晚傍晚：在每天的16-17点这段时刻，患者会显着感觉到整个人的状况变得轻松，感觉就像身上担子放了下来，心思疲乏感下降，而且这种状况随同着下班、放学后益发显着。
乃至，患者自身也开端有了和被人沟通的愿望。
夜晚晚饭时段：这个时刻段在郁闷症患者一整天中，算是最为轻松的时刻段了，乃至从状况来看，这时分的患者和常人无异，也会参加一些文娱游戏傍边，精神面貌处于一天的巅峰时段。
而这一段时刻，患者的状况其实有些类似于“浅笑郁闷症”的症状。
入眠前：在阅历过晚饭时段的舒爽心情之后，在入眠前，患者优惠进入到心情低落的“准备阶段”。
这个时段的患者，会开端有些焦虑的心情，乃至会随同必定的失眠，大大都的时分患者首要忧虑的便是会不会又开端第二天早醒难过的状况
当然了，大大都这样的忧虑是剩余的。
由于基本上都会再次进入“晨重夜轻”的循环傍边，自身睡前焦虑就现已归于次日郁闷的先兆了……
怎么跳出“晨重夜轻”的循环？
关于晨重夜轻这类现象，其实大都会出现在郁闷症初、中期患者身上，首要原因在于这类患者许多还未意识到自己患上郁闷症。
因而，要想跳出“晨重夜轻”的状况，其实最直接的方法便是——
自动就医医治。
怎么正确面临郁闷？
郁闷症的医治，不是“想开点”就能好。如果不小心，你或身边的人郁闷了，请千万记住：
1.你不是一个人在战役，我国至少有9000万郁闷症患者。
2.郁闷症是脑功用出现问题了，服用抗郁闷药物是协助修正脑功用，就像肝功用出现问题时服用护肝片相同，没有什么不好意思。
3.抗郁闷药物可以协助你回复如初，至于该用什么药、改用多久的药、该用多少药，交给专业的医师去考虑，不要私行做主。
4.多活动、多沟通、多倾吐，会让你提前脱节郁闷
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