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电脑综合症(什么是电脑综合症)

2021-10-21 07:01:43儿童心理85

电脑综合症

电脑综合征是指因长期使用电脑而表现出的视力减退、角膜或结膜炎症,指关节、腕、肩、颈及背部肌肉酸痛、麻木和痉挛,重复性用力损伤,头痛、头晕、耳鸣、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心,性格孤僻、易怒、沮丧、焦虑,体质下降等症状或疾病的综合征。中医学认为电脑综合征是长时间使用电脑过程中,“久视”、“久坐”、“劳神”等病因导致的机体脏腑、官窍功能失调,虚实夹杂的病证。主要分为脾肺气虚、肝肾阴虚、气血亏虚、气滞血瘀等证型。

一、脾肺气虚证

电脑综合症

参芪粥

党参30g,生黄芪30g,炙甘草10g,粳米150g,白糖少许。

辨证施膳

面色苍白或浮肿,神疲乏力,视物昏花,语音低微,易感受风寒,胃纳不佳,舌淡胖,有齿印,苔薄白,脉濡弱,常见精神症状和眼部症状。

治法:健脾补肺。

药膳配方与用法

参芪粥:党参30g,生黄芪30g,炙甘草10g,粳米150g,白糖少许。将前3味加水煎煮,去渣取汁,将粳米加入药汁中,小火熬煮,至米熟粥成,加入白糖,调匀既可。在症状出现后服用,每日1剂,连服3日。 党参、黄芪、炙甘草,甘温益气,健脾补肺;粳米甘平,补益脾胃,培土生金。全方口感适宜,药少功专,奏健脾益肺之功。

二、肝肾阴虚证

电脑综合症

滋补养生豆

当归30g,白芍20g,女贞子20g,旱莲草20g,何首乌20g,石斛20g,黑豆1kg。

辨证施膳

面色晦暗,低热,皮肤斑疹显露,口渴欲饮,眼睛干涩,腰膝酸软,腿脚不利,爪甲不荣,甚或手足颤动,舌红绛,苔薄,脉细数,常见肢体不利症状。

治法:养肝滋肾。

药膳配方与用法

滋补养生豆:当归30g,白芍20g,女贞子20g,旱莲草20g,何首乌20g,石斛20g,黑豆1kg。将前6味以纱布包,和黑豆一同放入砂锅,加水煎煮,大火煎沸后,改小火煎煮1小时,取药渣,继续以小火煎煮,直至黑豆完全吸收药汁即可。使用电脑后食用,每次约50g。

方解:方中当归、白芍、首乌,滋养肝血;女贞子、旱莲草为二至丸,滋补肝阴;石斛,养肝明目;黑豆滋阴补肾润燥。诸料合用,养肝血、滋肾阴,诸症悉除。

三、气血亏虚证

电脑综合症

归脾炖黄鸡

辨证施膳

面色无华,口唇淡白,爪甲不荣,倦卧懒言,神疲乏力,消瘦,舌淡,苔白,脉细弱,常见精神心理症状。

治法:益气养血,宁心安神。

药膳配方与用法

归脾炖黄鸡:生白术30g,党参30g,生黄芪30g,当归20g,炙甘草10g,茯神10g,远志10g,炒枣仁15g,木香10g,龙眼肉20g,生姜3片,红枣8枚,成年三黄鸡1只(重2kg以上)。将前12味加水煎煮,去渣取汁,将洗净切块的鸡肉放入药汁中,小火炖煮,至鸡肉烂熟,取出,加适量佐料即可食用。适用于长时间使用电脑,有上述症状者,可每7日食用1剂。

方解:方中前12味为归脾汤,功能补益心脾气血,方中药物性味以甘温为主,木香辛温,既可行气助运,又可辛香调味;三黄鸡,性味甘温,益气养血。以药汁炖煮鸡肉,既使食助药力,又改善口感,便于服食。诸料相合,共起益气养血、宁心安神之效。

四、气滞血瘀证

电脑综合症

活血舒筋饮

木瓜10g,佛手10g,红糖适量。2味共制粗末,用沸水冲泡10分钟,加入适量红糖,不拘时温饮,每日1剂。

辨证施膳

肢体筋骨不利,局部刺痛,脉络曲张显现于体表,口渴不欲饮,舌色紫暗,有疲点疲斑,脉涩。

治法:理气活血,舒筋活络。

药膳配方与用法

活血舒筋饮:木瓜10g,佛手10g,红糖适量。2味共制粗末,用沸水冲泡10分钟,加入适量红糖,不拘时温饮,每日1剂。

方解:木瓜酸温,舒筋活络;佛手辛苦温,行气止痛;红糖甘温,活血散瘀,缓肝舒筋,兼可调味。诸料合用,起理气活血,舒筋活络之效。

饮食调摄与禁忌

“久视伤血”,肝藏血,主筋,肝藏魂,故电脑综合征人群应少食辛辣刺激食物,以免“味过于辛,筋脉沮驰,精神乃央”,注意多吃胡萝卜、动物肝脏富含维生素A的食物。同时注意把握好使用电脑的时间,保证充足的睡眠,以减轻电脑对身心健康的影响。

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