七情六欲是人类特有的一种心理表现，在生活中受到各种因素的影响，我们也可能会出现各种各样不同的情绪，人的情绪大致可以分为两个大类，积极情绪和消极情绪。
所谓积极情绪往往主要指那些高兴开心让人的心情变好的情绪，而消极情绪则主要指的是生气，愤怒等这些不良的情绪。
可能人们觉得情绪不会影响到人们的心情，与其他的因素没有关系，其实不然情绪的变化会给身体带来一定的影响。
如果长时间处于极端情绪的状态下，那么人的神经系统就会受到影响，而处于紧绷的状态，从而影响到内分泌，造成内分泌紊乱的情况。
另外消极的情绪不仅会影响到人们的心情，而且还可能造成心理疾病，就是我们常说的抑郁症。
说到抑郁症，相信大家应该都是不陌生的，可能多数人觉得抑郁症是一种非常严重的病症，其实抑郁症就和身体的感冒差不多，只不过感冒是身体的症状，而抑郁症则是心理的症状。
如果出现了抑郁症的情况与日常生活当中的很多因素有关，当然也与饮食有着密不可分的联系，如果你感觉自己在一段时间内，长时间处于情绪低迷的状态下面这几种食物最好少碰吧。
抑郁跟饮食有关？情绪低迷的人，4种食物建议少碰热量比较高的食物
很多人在日常生活中有这样一个习惯，那就是感觉心情不好的时候就喜欢吃东西，而且专门喜欢吃一些高热量的食物，或许他们觉得吃一些食物就能够让心情变好，但是对于一些轻度抑郁患者来说，不建议疯狂进食。
因为食物摄入过多的话，可能会加重肠胃的负担，而且可能也并不利于心情变好，甚至导致大脑出现供血供氧不足的情况，给脑部神经造成一定的损伤。
酒精类食物
很多人在平时如果感觉心情不好的话，就会选择喝酒，有人觉得通过喝酒酒精能够麻痹神经，暂时忘掉消极的情绪，但是经常喝酒的话，可能会让人进一步感觉心情烦躁甚至产生消极抑郁的情绪。
所以说对于一些情绪不太高涨的人来说，最好不要用喝酒这个方式来进行缓解。
功能性饮料
如今市面上售卖的饮料种类有很多，还有一些功能性饮料，一些从事重体力劳动的工作者，或者是即将要消耗大量体内的人，可能会饮用功能性饮料来提升体能。
可是这些饮料当中的一些成分容易对人的神经造成刺激，如果经常喝的话，可能并不利于让人产生高涨的情绪，反而还会导致神经系统受到损伤，因此轻度抑郁患者对于这些饮料也应该尽量少碰。
甜食
很多人觉得吃完甜食之后能够提升幸福感，整个人的心情也会变好，所以当他们感觉心情不好的时候，会吃很多甜食来改善消极情绪。
要知道糖分摄入过多的话，可能在改善情绪方面所发挥的作用并不大，反而会给身体造成一定的伤害，因此对于本身情绪就不太好的人来说，像是一些甜食也尽量少碰。
虽然说消极情绪如果没有得到开采的话，可能会出现轻度抑郁的情绪，但是当你感觉自己出现消极情绪的时候，千万不要通过盲目饮食来进行改善，因为大量的食物摄入也许并不利于改善情绪，反而会让消极情绪更加严重。