依据美国的数据计算，在10岁到34岁的儿童，少年和青年中，自杀近年来一直是仅次于意外损伤之后的第二大逝世原因。不分国界，从失眠、焦虑、郁闷乃至到自残自杀，青少年集体中日益严峻的精力心思健康问题引起了家长们的遍及担忧和重视。
本文作者贾俊勇医师，是美国马里兰州精力科执业医师。近来在美国华人执业医师协会（The Society of Chinese American Physician Entrepreneurs - SCAPE) 安排的公益讲座中，给几千名家长剖析了青少年精力健康的趋势，现状，以及临床中遇到的焦虑，郁闷等心思健康危机的前期症状。本文是贾医师写的科普文章，为您叙述郁闷症和焦虑症这两大青少年常见精力心思健康问题的差异和相关。特此道谢。
文/老贾；来历/EliteMind
郁闷症和焦虑症是精力心思健康中最常见的临床确诊。许多人都常常把二者搞混, 分不清楚它们到底有什么差异。本篇小短文, 协助你透彻了解两者的差异。
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郁闷和焦虑这两个问题有多严峻?
重度郁闷症 (Major Depressive Disorder) 是美国15-44岁残疾的主要原因。影响约1480万美国成年人, 约占固定年份18岁及以上美国人口的6.7％。尽管重度郁闷症可在任何年纪开展, 但发病年纪中位数为32岁。女人郁闷症比男性更常见。
在固定一年中, 大约有4千万18岁及以上的美国成年人, 也便是该年纪组中约18.1％的人, 患有焦虑症。 近四分之三的焦虑症患者初次产生的年纪是21.5岁。
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为何分不清楚郁闷和焦虑?
或许有以下这两个主要原因。
榜首, 两者常常并发。
大约有60%的郁闷症患者一起患有焦虑。
不同类型的焦虑症中, 有大约30%-50%的患者一起患有郁闷症。比方广泛性焦虑症 (Generalized Anxiety Disorder, GAD) 患者中有55%一起患有郁闷症。
第二, 两者在临床表现上有许多堆叠的症状。
焦虑常见的心思症状有, 不断的担忧, 想的太多, 失掉耐性, 烦躁, 延迟, 不能会集注意力, 回忆问题, 失眠等等。焦虑的生物学根底是战役和逃跑反响 (Fight and flight), 是动物天性里躲避有害影响的一种天然防御反响。往往伴有自主神经系统激活引起的生理躯体症状, 比方头疼, 流汗, 心跳加速, 胸口闷, 不安, 胃肠不舒服等。
而郁闷症常见的症状有, 干事没兴趣, 缺少动力, 心境化 (一般都是周围人注意到), 睡觉问题 (嗜睡或失眠), 胃口改变, 乏力, 注意力不会集, 负罪感, 感到日子没希望, 无助, 乃至逝世的念头号。常常伴有躯体症状比方头疼, 胃肠不适等。
因为二者有许多类似和堆叠的症状, 尤其在临床它们并发时, 假如不仔细问清楚病史, 往往会影响确诊和医治。
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怎样区别焦虑和郁闷呢?
榜首, 曩昔与将来
看看牛津字典是怎样对两个概念解说的。
焦虑 (Anxiety): 是对一件欠好的工作要产生的一种担忧和担忧。
郁闷 (Depression): 郁闷是一种严峻的心境“失落和懊丧”。
焦虑的主要特征是片面感触的, 对将来或许产生 (也或许不产生) 的欠好的事情/成果的一种生理反响和心思惊骇 (Future apprehension)。
而郁闷通常是由现已产生的事情 (Already happened) 引起的心境极度失落。
举个比如: 某人在考试前会担忧假如考不过, 考欠好 (或许产生, 也或许不产生) 怎样办, 临床上常引起焦虑症状; 假如现已考完了, 没有经过, 或没有考出抱负成果, (现已产生了), 往往引起临床郁闷症状。
第二, 状况的高与低
因为焦虑的生理根底是战役和逃跑反响 (Fight and flight), 其典型反响是引起较高状况的生理觉悟症状, 而郁闷最常见的是失落的心境, 当然许多时分也伴有易激惹, 烦躁。
第三, 是介意太多仍是什么都不介意
在临床上, 中重度的精力心思妨碍患者常常一起患有焦虑症和郁闷症。而轻度心里妨碍, 会见到独自的焦虑症 (有许多不同的类型) 或郁闷症患者。
日常日子中多数人都能接受偶然的, 程度不同的, 暂时的焦虑或心境不畅。过度的, 长期继续的, 或病态的焦虑和/或郁闷会影响他们的社会功用和日子质量。这种状况一旦产生, 常常能够在临床上被确诊为焦虑/郁闷妨碍, 最好及时寻求专业协助。
小测验-看你知不知道
这句在英语国家撒播甚广的话是谁说的？
“假如你闷闷不乐，
阐明你活在曩昔；
假如你焦虑不安，
阐明你活在未来；
假如你泰然自若，
阐明你活在当下“
老子的作品《道德经》中未找到与之对应的原话, 最接近此句的或许老子在与孔子对话时说的 “生于天然, 死于天然, 任其天然, 则赋性不乱”。
本文图片来自网络。
参考资料:
American Psychological Association
National Institute of Mental Health
文章来历于EliteMind ，作者老贾