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心理学冲突[鸡肋心理是趋避冲突吗]

2022-01-07 00:42:40儿童心理52

01

学习和生长本来是自己的事,一个人的事,悄然间却成为一群人的事。

想想看,跟着微信的遍及,谁的手机里没有几个「打卡群」「早上群」「读书群」之类的呢。

一个人单独做一件事,很简单松懈,尤其是这件事还需求坚持做下去,难度更大。做着做着,在短期内看不到什么成果,你就会置疑自己的挑选是否正确。

参加这样一个社群,你稍有松懈,想偷个懒,一看群里其他人仍然热心满格,动力十足,心里难免会有几分羞愧,从头勃发出继续下去的决心和动力。

但问题是,假如继续做一件事的动力来自他人,或许说,跟一群人在一起才有或许坚持把一件事继续下去,这种坚持终究是不结实的,软弱的。

很显然,参加一起生长型社群能在短期内治标,却不治本。

02

为什么咱们需求和一群人在一起,才干坚持去做一件事?表面上看,是因为不行自律,定下的方案没办法做到严格执行,但实际上,在心理学层面,有着更实质的解说。

之前我向咱们介绍过一位极度自律的人——梁晓玲教师。

她每天作业极为深重,清晨2点才干歇息,早上8点起床,每天的睡觉只要6个小时,其他时刻全在处理各种作业上的工作。

前次有机会晤到她,很猎奇她每天这么忙,会不会感觉很累,到底是用什么办法做到时刻管理和精力分配的。

她的答复是:不抵触。

抵触源自压力,在现实生活中,咱们要面临各式各样的挑选,许多挑选又是互相排挤,乃至对立的,以至于咱们常常感到左右为难、莫衷一是、无法挑选。

03

心理学家把抵触分为4种:

1、双趋抵触:鱼与熊掌不可兼得。两件事都有优点,却只能选一个。

2、双避抵触:左右两难。两种挑选都欠好,两害相权取其轻,仍然欠好选。

3、趋避抵触:进退维谷。想达到一个方针,但是方针有难度有危险。比方,想养成早上的好习惯,又要失掉睡懒觉的自在。想坚持读完一本书,却抵御不了手机的引诱。

4、两层趋避抵触:有两种或许的挑选,两种挑选又各有利弊。比方你能够挑选成婚,也能够挑选不成婚,独身自在但又会孤寂,成婚有人陪却要承当职责。

很显然,这样的抵触,简直时刻在咱们的心里演出。假如能很快做出坚决的挑选,挑选后不置疑不纠结,干事时天然是志愿在唆使,而非外界的必定或许鼓舞。

相反,做不出挑选,或许挑选后仍然左顾右盼,压力就一向存在,就会领会到苦恼,烦躁,周期性自我置疑,自我否定。

人的时刻和精力总是有限,一旦内讧在连绵不尽的心里抵触里,分配内举动上的份额天然大大削减,工作也就很难继续下去。

04

所以,假如有某件工作需求坚持才干做下去,很有或许,心里仍然在抵触,还没有把这个挑选变成真实的挑选。

这时候,要么挑选后不患得患失,先做下去,用举动代替无谓的纠结,在过程中领会干事带来的成就和满足感,哪怕极端细小,和昨日的自己比较,也是巨大的前进。

要么,就完全抛弃。

听过那么多道理,仍然过欠好这一生。咱们总用这句话自嘲,却很少想一想,咱们有没有从那么多道理里做出一个坚决的挑选,而且,真实付诸举动呢?

TAG标签: 抑郁症人的眼睛 南开大学心理学学硕 
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