作者：赵小明 修正排版：驽马 崔贯利
小明语录：
学习心思学最大的敌人便是极点化的思想。
能够这样说，任何一个具有极点化思想的人，都不合适去学习心思学，由于心思学是多范式的学科。
咱们现已探讨了生物医学的模型、精神分析的模型、行为主义的模型。
还有一个门户，说完行为主义你立刻就会想到它。由于它和行为主义常常一同呈现，那便是认知门户的模型。
01、大脑的认知特色提到认知医治还要做个区别。
咱们在临床上讲的认知医治和学院派心思学讲的认知科学仍然是有差异性的。
乃至你能够以为学院派心思学里边所说的认知科学首要指的是大脑的认知特色，大脑神经的认知特色，这叫认知科学。与临床上讲的认知疗法，乃至半点联系都没有，姓名相似罢了。
从大脑的构成来看，认知疗法更多处理的是人类心智认知中枢的问题。
有点像是大脑额叶皮层这儿所发生的理性的东西，对它所发生的针对性的医治；
而精神分析最开端更多的时分关怀的是无意识，它好像更多的是在咱们大脑边际里，是情感中枢的东西。仅仅终究它也要上升到人的概念里，这时就要进入到人的认知体系。
精神分析是先情感，后认知的一个进程。
02、认知失调理论在认知医治里最重要的一个理论，是认知失调理论，也能够叫做认知一致性的理论。
它着重的便是人的大脑在认知上要坚持一致性。
假如在认知上发生失调，人就会不舒服，所以就会调整认知。认知疗法是用来医治人的认知功用失调的。比方有些人总是看负面的信息，咱们就说这些人是负性的主动认知。
认知医治的方针首要便是先查验出你的过错认知，也叫做曲解信仰体系。
然后经过和咨询师的评论、弄清，终究修正那些曲解的信仰体系，认知医治是要动听的三观的。
后来认知疗法和行为主义又结合到一同，被称作认知行为疗法。
要想改动认知体系，有时还得做点认知练习，而这个练习便是心思行为练习。
心思行为练习加上认知的调整，放在一同他们俩的作用就倍增了。
所以，在许多时分，在不需要精神分析潜意识，或许深度医治的当地，仅仅纠正来访者的某些行为习惯，或许思想观念的当地，只需要认知加行为疗法，就能够了。
03、认知医治首要处理的是三种思想特色咱们只需要记住一点，认知医治首要处理的是三种思想特色：
第一种是灾祸化思想。
第二种是极点化思想。
第三种是成见的思想办法。
假如咱们把精神分析其间某一个门户拿出往来不断估测全人类，去估测某一个国家、某一个集体文明的人，把他们说成悉数人都有这个特色，那其实便是一种极点化思想。
这正是认知医治的要点和方向。
再接下来，一个精神病心思学的模型，便是大名鼎鼎的人本主义-罗杰斯的模型。
01、人本与认知疗法相似的......罗杰斯和前面的认知疗法有些东西很相似，哪些相似呢？
他们都对立精神分析。
人本主义以为，人的潜能被社会环境，或许某些详细的条件给按捺了，无法开展自己的潜能。
02、人本主义也呈现了相同的问题人本主义也呈现了相同的问题。
他们把悉数的心思问题都看成了一种类型。
这就犯了悉数的人都是巨大的婴儿相同的过错。
这将导致单一的确诊，而单一的确诊又将导致单一的看问题的视角。
用这种眼睛看问题，会把悉数人都看成是这类问题。
可是，这相对于咱们每个人各式各样纷繁复杂的心思问题的成因而言，单一的办法都是不充分的。以至于有些学者乃至批判人本主义的医治模型太天真，由于他们看问题太单一。
到这儿咱们应该理解，为什么说心思学是一个多维度的学科，是一个多范式的学科了？任何单一范式，都会被人讪笑为不专业。
小明想提示咱们：
现在有些思潮，网上有些心思文章把许多人的伤口悉数归结到爸爸妈妈身上，乃至还有一种愈加极点化的思想，说爸爸妈妈皆祸患……
除了他的信仰体系是曲解的、极点化思想特色以外。还有一个特征，
便是他没有承当起他作为一个成年人所必需要承当的职责！
不论你曩昔所经历过什么样的伤口，你都应该站在你现在这个年纪，承当这个年纪的职责。去做出挑选，去寻觅你日子的支点，去发明你人生的含义，而不能简略地把悉数悉数归结为爸爸妈妈。
这也正是人本主义和存在主义的一起视角，这也是为什么存在、人本、完形这几个小门户会组成一个共有的门户的原因地点。
小明语录：
咱们给自己拟定的标语是：讲最靠谱的精神分析，但有必要是最通俗易懂的！
原创大众号：心同伴（ID：xhbeap）