“心中的郁闷就像只黑狗，一有时机就咬住我不放。”前英国首相丘吉尔，曾如此描述郁闷症，你不曾想到这位巨大的政治人物生前就饱受过郁闷症的摧残。
郁闷症来势凶猛，犹如一条张狂的大黑狗再追着你，然后把你扑倒，让你遂不及防，无任何招架之力，且还得任由它支配！这段话，恐怕只需郁闷的人才干深有领会吧。
郁闷的实在国际，外人看不懂；郁闷的国际就像与外界隔了一层薄膜相同，你看外界的一切都是云里雾里的；在你的眼里，外界的一切都犹如失掉实在感相同，似乎外界的人和物，就像与自己是两个国际的；你看外界就像看电影的心境相同；外界的人来人往，欢声笑语，你无法感受到，因我你心里太苦楚、由于你心境太失落、由于你大脑神经递质排泄紊乱了，以至于让你头晕、视力含糊等等，所以此刻的你，好像酒囊饭袋，身体和魂灵底子就不在一个频率上，躯体很累，可是魂灵却想挣脱解救躯体，可是你的尽力始终是白费的，由于你病了，所以病了就得英勇面临，该吃药就吃药，由于这是解救自己仅有的正确方法。
以上这些都是郁闷国际里的实在领会。
其实，郁闷并非真的有你想的那么可怕，由于它不是癌症，也不是绝症，它便是心思疾病和精力疾病的混合体，心思上的问题能够经过自我调整，比方：心思咨询医治、运动、改动思想、纠正认知，那么心思上的问题就能够渐渐调整至健康的状况。
而心境失落，大脑考虑痛苦、头晕、心慌等等，那么郁闷有或许现已上升到了大脑神经问题了，严峻的郁闷症归于精力类疾病的领域，所以郁闷症并非单纯的心思问题，中度、重度现已是归于精力类问题了，这是需求咱们区别的。
可是，郁闷症打败它，你首先得先学会与这条大黑狗共处好来了，你才干在最终一拳把它打死！
郁闷症，就像丘吉尔说的那句话相同！它便是一条黑狗，一条能够被你杀死的大黑狗。它，一点也不可怕！只需你有决心，决心是咱们杀死大黑狗的强壮兵器！
所以，咱们在打败大黑狗的一起，咱们要阅历六个阶段，一起来看看以下这六个阶段，我用六幅图把它出现出来，只需你用心看，不惧怕，让自己感同身受地去看这六幅图，你会找到决心，你会找到愈加强壮的能量，郁闷症尽管是病，可是咱们在意念上要把它当成一条大黑狗，当你的意念上形成了这样的一种概念认识的时分，你心里会有一股力气，这股力气是：你对打败郁闷症，有了史无前例的能量和期望。
请跟着以下六幅图，让图中的国际套进你的脑海中，在脑海里把你的郁闷症比作一条大黑狗！
来！留心图中的文字！
现在敞开咱们杀死大黑狗的意念形式吧。
榜首阶段：当你某一天忽然觉得没有日子的动力的时分、心境失落的时分，或许你郁闷了，此刻的郁闷，就像不远处的一条大黑狗正在凶相毕露地盯着你相同，你或许很难防止被它扑倒了。
所以，当你觉得你郁闷的时分，就应该自动去看医师，做查看。
尽管，你此刻现已被大黑狗扑倒了，可是你现已在看医师了，你准备用科学地方法来调和它了，所以大黑狗这个时分，是被操控了。
第二阶段：到了这个阶段，你经过体系地服药，运动，你与大黑狗的联系越来越调和了，你接收了它，它也渐渐的认识到，你便是它的主人。所以，大黑狗它暂时是不会吃你，定心！它对你没有要挟了！由于，你锁住了它！还给它吃肉了（你服用了抗郁闷症的药物了）！
第三阶段：你经过更长时刻地服药，科学体系地医治，你能与大黑狗轻松地调和共处了，甚至你能够带着症状去像一个正常人日子了，此刻的你，请不要漫不经心。
由于怕这条大黑狗忽然又疯癫。
第四阶段：到了这个阶段，你能完美地征服大黑狗了，不需求链子就能操控它了，此刻证明你现已恢复七成了。可是仍旧不能容易断药，究竟大黑狗是畜生，你得稳固用药！
第五阶段：你经过更长时刻地稳固服药，加之不断的自救，运动，调理心境，改动思想，你变得越来越好了，你总算能够洒脱的说一声：「大黑狗总算被我一拳击得破坏了。大黑狗死了！面目狰狞的大黑狗，在你愤恨的那一刻，你用自己的铁拳把它击得破坏了，它连挣扎的时机都没有了」。
此刻，你算是脱节了大黑狗的环绕了，你走出来了，你恢复正常了。
第六阶段：你完全脱节郁闷症，杀死了这条大黑狗，你又回到了早年高兴的那个自己，你过上了正常人的健康日子了。
打败郁闷症，就像怎么把大黑狗打死相同，其实便是这么简略！把郁闷症，当成是条大黑狗。
榜首，大黑狗没有人寿命长；坚持，有力气，有决心，就算不治也能愈，可是需求很绵长的时刻，你耗不起！所以你得靠兵器！
而药物、运动、决心的加持便是你维护自己健康，甚至生命的兵器！
第二，大黑狗没有人类聪明，它再凶猛，再张狂都只是暂时的，人类的才智与医疗的前进，足以杀死它！
打败大黑狗，真的不要过度惧怕，由于当你强壮了，它便是窝囊；而当你窝囊了，它就强壮了。所以，咱们心里要给自己满足决心。
就把郁闷症当作是一条狗，那么你的心思包袱会卸下许许多多……
所以，在恢复的道路上，请你依照以下做。
当你在跑步前
当你在做冥想前
当你被负面心境困扰时
当你失望无助的时分，
请你在脑海里自我鼓励一番，并在心里默念：
「大黑狗，
我必定能够打败你，
我要把你破坏！
你便是一条狗罢了！
我怎么能被狗吓到呢！
我必定能够打败你！
未来是夸姣的，高兴的自己在等着我，我不会被你打败」！
念完，你心里的底气就来了，决心也来了，也不再惧怕了，能量也就来了……
请多看以上六幅图，反反复复看！
还有个小主张，假如你能买到相似狗的公仔，买回来，把它当沙包相同操练和击打，也是你发泄的途径。
特别提示：
当你看到以上六幅图的时分，不要在实际中去结合它，由于你结合实际情境，那么你看到实在的大黑狗时，你或许会惧怕和惧怕，记住区别意念和实际，此篇文章是在咱们意念上进行模仿和消除自我的惊骇，以此树立决心和能量。