建立良好亲子关系
家长作为亲子关系的主导者，应该给予孩子充分的爱和支持，让孩子觉得自己被接受和理解。同时，家长也需要在适当的时候对孩子进行引导和教育，帮助他们树立正确的价值观和人生观。
促进积极情绪表达
青少年时期是情感波动最为频繁的阶段，家长和老师应该鼓励孩子积极表达情绪，避免将负面情绪压抑在心中。同时，也要学会倾听孩子的内心，给予关怀和支持。
提高自我认知与自信心
青少年比较容易受外界评价和标准的影响，在这个阶段帮助他们提高自我认知和自信心尤为重要。学校和社会可以通过建设多元化的教育环境，鼓励学生展示自己的个性和特长，让他们感受到自己的价值和成就感。
提供有效的心理咨询与帮助
当孩子遇到困难或心理问题时，及早提供有效的心理咨询和帮助也很重要。学校可建设心理健康教育和咨询中心，为学生提供心理咨询和干预服务。同时，家长和老师也需要密切关注孩子的情绪变化，及时向专业机构寻求帮助。
掌握正确的教养方式
青少年时期是孩子走向成熟的关键时期，家长和老师应该掌握正确的教养方式，避免使用体罚、责骂等方式对孩子造成伤害。正确的教养方式应该包括关注孩子的需求、倾听孩子的想法、尊重孩子的选择等。
建立积极的学校环境
学校是青少年成长的重要场所，建立良好的学校环境对于青少年心理健康至关重要。学校可以加强师生互动、增加课外活动、建立公平公正的评价制度等措施来提高学生的参与感和归属感。
鼓励合理使用社交媒体
随着社交媒体的普及，青少年过度使用社交媒体导致沉迷的情况也比较普遍。家长和老师应该引导孩子合理使用社交媒体，教育他们正确看待虚拟世界与现实世界的关系，让他们形成健康的网络行为习惯。