跳舞是一項耗費體力的運動，孩子學習跳舞的好處非常多，可以鍛鍊體質，也可以提升氣質；俗話說活到老學到老，每個人的一生都是在求知的過程中，對於舞蹈的話要選擇在適合的年齡開始學習。
適合10歲孩子跳的舞蹈
適合10歲兒童跳的舞蹈有古典舞、拉丁舞、街舞、芭蕾舞、爵士舞。
1、古典舞
古典舞基訓中的旋轉技巧，以擰傾形態的舞姿結構爲主要特色，與芭蕾舞基訓中的旋轉還是有很大不同的。芭蕾舞基訓中的旋轉都是直體的，大都在額狀面的基礎上進行立體構圖和塑造形象，因此，動作長而舒展，延伸感強。身體的帶動，手臂的帶動，跨的帶動都非常重要，旋轉靠的就是全身的協調。
2、拉丁舞
拉丁健身操的運動量比較適中，所以適合人羣也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節奏明顯，更適合年輕人；因它的鍛鍊側重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的人。
3、街舞
街舞動作是由各種走、跑、跳組合而成，並通過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹動作的協調，又注意了組成各環節各部分獨立運動。
4、芭蕾舞
芭蕾舞可以最大程度的塑造和改變孩子的形體，幫助孩子拉長腿型挺拔身姿，並通過長期訓練使孩子擁有優美的體態，增加自信。展現出與衆不同的高貴氣質。根據孩子不同成長時期設置不通過舞種，並通過不同的孩子與形體來培養孩子的綜合素質與藝術氣質。
5、爵士舞
爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗，這使練習前的暖身準備變得份外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能爲爵士舞者帶來好處。從生理學的立場上看暖身運動的效果包括：可增加肌肉收縮時的速度和力量，改善肌肉協調能力，預防或減少肌肉，肌腱及韌帶的傷害。
十歲女孩學什麼舞適合
第一種：芭蕾舞
芭蕾舞是一項非常高雅優美的舞蹈，最能培養寶寶的氣質和身段。作爲歐洲傳統舞蹈藝術，它的主要特徵是女演員要穿上特製的足尖鞋用腳趾尖端跳舞。
相對來說，芭蕾的專業性比較強，但它是學其他舞蹈的基礎，就算寶寶學民族舞或者拉丁舞，一開始除了柔韌性訓練外，也都要進行芭蕾基礎訓練，這對寶寶將來學其他舞很有幫助。
第二種：民間古典舞
民族民間舞和古典舞，舞蹈講求表現力，舞蹈性強，具有載歌載舞的特色，風格迥異，舞蹈豐富多彩，使寶寶從小就在音樂舞蹈的薰陶中受到美的教育。
第三種：拉丁舞
拉丁舞屬於體育舞蹈的範疇，是一種令人感受到精神充沛、活潑快樂的舞蹈，分別由五支舞蹈組成，即倫巴舞蹈、牛仔舞蹈、桑巴舞蹈、恰恰舞蹈和鬥牛舞蹈。
10歲男孩街舞建議學哪種舞種
breaking：地板動作，倒立旋轉大風車等，一般家長看着太辛苦，而且容易受傷！
popping：俗稱機械舞或者震撼舞，建議可以選擇這個去學習，有舞蹈技巧，有美感，而且很好的開發孩子的身體潛能和關節協調能力，相對於breaking沒有什麼危險。
locking：俗稱鎖舞，視覺效果比較普通，學起來相對前兩者更快的學會！
還有其他hip-hop，jazz等。