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津巴多时间心理学[津巴多监狱实验违背了什么原则]

2022-01-10 18:12:28儿童心理136

「你的曩昔便是你的现在,你的现在便是你的未来」

—— 这便是时刻给予咱们每一个人的公平点评。

可是,在日子中,并不是每一个人都懂得爱惜自己的时刻。

不信?我来问你几个问题吧 ——

你,会常常由于曩昔的过错决议,而懊悔吗?

你,会常常由于不确定的未来,而焦虑吗?

你,在做一件作业的时分,可以确保自己的全情投入吗?

假如上面的答案,你有一个问题选了「是」。那么,请和灵遥一同,来读读这本心思学大师津巴多写给咱们每一个的《津巴多时刻心思学》吧!

这是一本每一个人都应该仔细阅读的书。

由于咱们所有的人都活在时刻里,只要建立起正确的时刻观,和契合个人特征的心思时钟,才干完成咱们人生的愿望!

01.

活在曩昔的人

在日子中,咱们常常遇到一些人,一开口便是「想当年……」、「在我刚刚作业的时分,……」、「在我和他刚刚知道的时分……」,似乎只要曩昔,才是夸姣的,才是值得眷恋的。

也有别的一些人,总是会在遇到不高兴的时分,下知道地去甩锅给曩昔,并以为,都是糟糕的曩昔,让现在的自己很难过。

虽然曩昔影响了咱们的现在,可是咱们仍是高估了曩昔的影响力。

由于,咱们的大脑会挑选去回想,那这些产生过的,不是那么夸姣的回想。比方,你可能会记住,你的手曾被火灼伤过,可是,你却不必定对每天生火煮饭这件作业有多大的感受。

这些产生在曩昔的,不那么夸姣的回想,会在你每一个不高兴的时分,一次次地跳出来搅扰你的判别,直到你得出一个「我是一个很不幸的人」的定论。

而且,曩昔的作业现已曩昔了,谁也没有才干让时刻倒转。咱们仅有能做的,仅仅改动对这件作业的心情,来得到更多的高兴。

所以,面临曩昔,期望你可以总结经验教训,过好自己的每一个当下和未来。

02.

活在未来的人

在日子中,除了会见到那些活在曩昔的人,咱们也会见到一群总是想象未来的人。

他们中的有一些人,总是对未来抱有一种活跃的等待,以此为动力,用心作业,仔细日子。

他们中的另一些人,总是以为在未来,会有许多糟糕的作业产生。所以,他们不愿意开端,也很惧怕去面临成果。

虽然与活在曩昔比较,未来的不确定性,不管好坏,总能带给你少许安定。

可是,过火专心于未来可能会拔苗助长。你会下知道地期望在有限的时刻里,尽量多去做些作业,获得成果,

这种7*24小时的全天候作业心态,可能会让你失去日子中许多夸姣的东西。

比方,与家人的共进晚餐、与爱人的喃喃私语,和留给自己的高质量的歇息时刻。

一起,在面临压力的时分,你会非常简单严重,然后失去良机。

所以,坚持对未来的正确心情,既不消沉,也不焦虑,非常地重要。

03.

活在现在的人

与活在曩昔的人,和活在未来的人比较,活在现在的人才是最美好的。

由于,在他们的脑筋里,没有一丝剩余的杂念,这也使得他们,可以全情投入到做一件作业的进程里,很简单得到「心流」到体会。

所以,他们不只干事效率高,也很赞同出成果。而且,哪怕最终的成果,没有到达他们的预期,他们往往也不会特别介意。

由于,在他们看来,享用做这件作业的进程,远远比成果更重要。

事实上,曩昔现已曩昔,未来还很悠远,你只存在于当下的这一个瞬间。只要过好了每一个瞬间,你才干得到真实的自在与高兴。

以上,便是全书的精华内容。

读完了前面的内容后,你是一个拥有着怎么样的时刻观的人呢?—— 你是活在曩昔,活在未来,仍是享用当下呢?

时刻是咱们的财富。

你怎样使用时刻,决议了你会有一个什么样的未来。

假如你是一个常常对曩昔感到懊悔的人,你要学会从头解读你的曩昔,测验改动你对消沉阅历的知道,从中发现活跃因子,曩昔成为财富,让未来成为你喜爱和等待的姿态。

假如你是一个常常对未来感到焦虑的人,你要学会分配时刻,来文娱、放松、歇息和训练。一起,你在作业中,也要有取舍,有挑选。

假如你是一个活在现在的人,那么祝贺你,你会少许多不必要的焦虑和懊悔心情,然后有更多的时刻,去做你想做的作业。不过,你也不能过火沉迷于当下的快感,而要学着去,以当下的时刻观看到未来,活跃的规划自己的明日。

这便是时刻的法力。

你用它做什么,它便是什么。

你的昨日构成了你的今日,

你的今日便是你的明日。

加油!

注:思想导图来自武灵遥,其他图片来自网络,如有侵权,请联络作者删去。

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