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睡眠焦虑症怎么办[焦虑症是怎么引起的]

2022-01-11 16:17:47儿童心理148

你的孩子会在睡觉前不安吗?你的孩子会惧怕睡不着或惧怕吗?

假如有的话,你的孩子或许有睡觉焦虑症。睡觉焦虑症指的是孩子对睡觉忧虑或惧怕。这或许会引起孩子的许多问题,比如说发育及行为问题。没有好的夜间睡觉,孩子会没精力及精力无法会集。那孩子睡觉问题是否和焦虑有关呢?

睡觉焦虑症有或许的原因许多要素都会影响孩子的睡觉,如惧怕故事里所谓的“鬼”,漆黑或别离焦虑。在这里咱们不评论因为呼吸道堵塞引起的睡觉妨碍。别离焦虑是最常见的引起睡觉焦虑症,许多孩子都惧怕自己独处。来自校园的压力,如被同学欺压,被教师叱骂,课外班太多及作业太多等等。过分灵敏或聪明的孩子也或许会有睡觉焦虑,他们对环境及要挟更灵敏。郁闷及多动症等其他精力及行为问题也或许会引起睡觉妨碍。睡觉焦虑症的症状最显着的症状是孩子对睡觉很冲突。尿床噩梦或夜惊。夜游。夜里常吵醒。夜里喃喃自语。严峻的磨牙。夜里起来哭,回绝再入眠。

怎么应对睡觉焦虑症?最重要的是找出引起睡觉焦虑的原因。是别离焦虑,在校园被欺压,或课外课太多了?家长要给孩子一个温暖及舒适的睡觉环境,不要在过于喧闹的当地睡觉。在睡前陪孩子一瞬间,让孩子有什么惊骇及惧怕都说出来,读个睡前故事,故事必定不能有任何令孩子惧怕的情节。也能够等孩子入眠后家长再脱离。睡前能够帮孩子按摩一下头部、后背,帮孩子放松一下。给孩子睡前喝杯热奶或温水,这或许会对孩子入眠有协助。睡前惯例要有固定的时刻及流程。比如说七点半洗漱,八点上床,爸爸妈妈给读个故事,八点十五按时关灯睡觉。

假如以上做法都不能协助孩子的睡觉焦虑,也能够找专业人士来协助孩子。总归不能够疏忽孩子的睡前焦虑,忽视它不只不能使症状越来越好,还或许导致更大的问题。

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