2020年头，一场出人意料的疫情闯入了咱们的日子，随同疫情的，有疾病对生命健康的要挟，有各种应急行动的严重，有言论争论的不安。“人在面临日子发生巨大改动时，简单发生各种心思问题。经过几个月举国战‘疫’，疫情现已得到了有用操控，但大众心思健康与日子重建或许还有更长的路要走。”泰安市中心医院临床心思科主任孙宝民说。
疫情发生后，泰安市中心医院临床心思科当即采纳应对办法，经过长途在线问诊等一系列服务，协助有心思咨询问题以及无法到院就诊的市民答疑解惑。据孙宝民介绍，在疫情期间人们所面临的压力与心思问题是多方面的，而采纳的办法也是不同的。
由疫情而引起心情动摇
尽管现在疫情得到了操控，但对部分人来说，还未从防控疫情的严重中康复，而且，在继续阅历了几个月压力之后，许多人的心思弹性呈现出十分软弱的状况，对苦楚和不确定性要素的耐受力变得很低。从超市回来会重复洗手消毒，身边有人呈现伤风症状就十分忧虑自己感染，对医院、商场等公共场所十分惊骇，患病也不愿意去就医，乃至几个月都不敢出门，晚上时常会失眠，天天严重忧虑，导致工作和学习功率下降，自己感到很苦楚，这些都是因疫情所引发焦虑与惊骇心情的体现。
疫情使人际关系和互动形式发生改动
这场疫情改动了人们的日子办法，也在无形中改动了人们沟通和往来的办法。一些人际关系及互动形式的改变会让有些人很难习惯。我国人文明中，聚餐是十分重要的集会和沟通办法，但聚餐引起穿插感染的问题却显现出来，少了这样的集会和互动，许多人会不习惯，加上一些人在平常日子中喜爱和朋友浑然一体，却在疫情发生以来一向处于阻隔状况，不免发生孤单和不被需求的感触；病毒没有指向，防止感染的重要办法便是坚持间隔和防止触摸，这使得人际间隔被摆开，许多关系密切的朋友变得无法接近，人们不免会发生疏离之感，乃至忧虑自己失掉信赖，种种情况下许多人不知道怎么应对人际互动办法的改变，发生了交际焦虑。
多角度应对压力与负面心情
压力的开释是经过多角度来调理的，孙宝民介绍详细的办法有一下几点：榜首、进步对不良心情的自我察觉才能。第二、学会向别人倾吐。第三、经过走进大自然，向环境开释压力。第四、经过体会活动疏解心情。比方经过听音乐、歌唱、阅览名著、休闲文娱等体会活动开释压力。第五、添加室内外运动。第六、经过把负性心情向正性心情的转化，完成心情的提高。比方遭受苦楚心情时，“化悲痛为力量”便是一种常见的提高。
“应对一些重大事情后的心思问题咱们并不是束手无策的，需求理性看待，科学专业地应对，更需求全社会共同尽力，修正灾后文明社会气氛，不断完善心思健康管理体系和灾祸事情应对的心思危机干涉机制。”孙宝民说。
从一次次危机中，能够见得，我国的灾后心思应对机制正在不断生长和完善起来，大众也在用更客观的情绪接收心思问题的呈现，这是社会文明的巨大进步，期望我们团结起来，相互理解与支撑，恬然应对疫情后的种种问题，充满期望，尽力让日子回到正轨。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者江焕冉）
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