“我处在一个十分糟糕的当地，看不到出路。”
由于携子跳楼的工作曾扎了世人的心，有更多的人知道了产后郁闷。但你了解吗？其实，有些莅临在产前也会呈现郁闷的症状，并且影响乃至比产后郁闷症更为深远。假如莅临总是“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，那么你很可能陷入了产前郁闷的漩涡中……
不过，产前郁闷也不是祸不单行，莅临只需把握了这些办法，完全能够调整好心态，从产前郁闷中走出来。
那么，今日咱们就来聊聊产前郁闷该怎样防备，怎样医治。
一、怎样就产前郁闷了？
产前郁闷，也叫孕期郁闷症。英国《精神病学杂志》宣布了一项计算成果，他们对伦敦545名莅临进行了查看，发现四分之一的莅临都有郁闷症状！换句话说，大约有25%的莅临会遭受产前郁闷症的困扰。
产前郁闷多发于孕6～10周或开端为临产做准备的阶段，且在职场女人中更常见。
产前郁闷的常见体现有：
无缘由的想哭、累觉不爱；
对身边的事漠然置之，留意力难以会集；
睡觉质量下降；
暴饮暴食或厌食；
焦虑、愧疚；
疲惫、短少安全感；
喜怒无常。
在以上罗列的体现中，假如莅临最近一段时间内有3种及以上状况都契合，并且现已继续了2周以上，那么很可能是患上了产前郁闷，必定要及时与亲朋和医师沟通。
不过，咱们周围大部分莅临产前郁闷的症状并不典型，也能够说是症状较轻，乃至很简单和一些妊娠反响相混杂，比方说孕期吐逆、孕期睡觉妨碍等；并且莅临、家人，乃至医师对产前郁闷的知道还不行充沛，就导致了现在产前郁闷的确诊率十分低的现状。
其实，平常再开畅逗比的妹子，一旦怀孕照样能够遭受产前郁闷。
孕期，荷尔蒙的剧烈改变会影响大脑中许多神经递质的排泄和传递，然后呈现郁闷、焦虑等状况，以致于连莅临自己都认识不到进入了产前郁闷的状况。
体内激素的改变会直接从心境上反映出来：有的人会变得少言寡语；有的人会变得灵敏多疑，天天演出跌宕起伏的戏码……
二、产前郁闷会形成什么结果？
提示准爸爸们留意啦！产前郁闷不只会让您的太太心境状况欠好，对胎儿也有不同程度的影响哦。
据美国2004年的一项研讨显现，产前郁闷的莅临，更简单导致胎儿发育缓慢、新生儿低体重，乃至引发早产和流产。
假如莅临产前郁闷的状况十分严峻，并且没有进行及时有用的医治干涉，可能会形成极为严峻的不良结果，乃至会形成胎儿口唇畸变、胎盘早剥等。尤其是有高危要素、流产史、人工辅佐生殖、郁闷史、与爱人关系紧张以及近期日子中遭受严重变故的莅临，更需求分外警觉产前郁闷症的产生。
三、怎么应对离产前郁闷？
莅临及其家人千万不能抱着“仅仅心境欠好，过一会就好了”的主意，假如莅临觉得自己感到懊丧空无、失眠、心境动摇大等症状，且一段时间还调整欠好，对什么工作都提不起爱好，必定要和周围的家人朋友说出来，必要时要及时寻求医师的协助。
想要有用防备和缓解产前郁闷，咱们能够从产前郁闷的客观原因来寻觅办法。大致有以下几个首要方面：
短少伴侣和家人的情感沟通和支撑；
为宝宝、为本身的健康忧虑；
孕期长时间住院或卧床歇息；
忧虑自己不能教育好孩子；
厌烦孕期粗笨的状况；
经济压力添加。
知道了这些产前郁闷的诱因，咱们根本也就有对策了：
家人应多关怀莅临，特别是准爸爸，当然莅临也应该多和亲朋沟通倾吐；
多学习一些孕产育儿方面的常识，当你对胎儿各发育阶段的状况和自己行将面临的各种妊娠反响有了提早的了解后，就没那么紧张了，比方重视医知袋鼠就能学到许多有用常识；
怀孕是一个周期性的生理活动，即使是住院或需求卧床也都是暂时的，所以千万别因而低沉懊丧，能够开展一些爱好爱好，搬运一下留意力；
孕期体重上涨，呈现水肿等状况，大多也归于正常现象，只需确保合理运动，均衡饮食即可，别的，放松心态，多和周围的莅临沟通，得知了几乎每个妈妈孕期都阅历了这样的阶段，就会平缓许多；
宝宝出世后，家里的开支必定会更大，但不是还有准爸爸呢吗，莅临千万不要一眼就看到了18年后的通货膨胀，觉得日子几乎过不下去了，其实工作远没有那么糟……
假如以上办法作用都欠安，莅临的产前郁闷有加剧的倾向，或是对日常日子形成了严峻影响，那么必定要及时就医，由医师进行心思引导，或在医师指导下服用一些对莅临和胎儿相对安全的药物，进行医治。
最终说几句：
人们常将优生挂在嘴边，许多家庭在宝宝仍是胎儿的时分就忙着给宝宝做胎教，提早准备各种宝宝用品。但假如咱们能对孕育胎儿的莅临多一份心灵上的重视，多一份精神上的呵护，是不是这种优生就会更高档些呢？