一个心理咨询匠对日子的感悟，喜爱的能够重视我！
在测验之前，请必须仔细阅读每一项，并根据你在曩昔几天中的感触来挑选。
留意：以下25项之后，每一项的答案只能选一个。
如有疑问，请尽量会议估测，每一项问题都必须答复。不管成果怎么，至少你已踏上了改进心情的第一步。
分值规范如下：
0分-彻底没有；1分-有一点；2分-偶然；3分-常常；4分-极端频频
感触和感触（每道题依照以上4个评分规范来答题）1、是否感到哀痛或心情失落
2、是否觉得不高兴或忧伤
3、是否动不动就哭或眼泪汪汪
4、是否感到懊丧
5、是否感到无助
6、是否缺少自负
7、是否觉得自己没用或无能
8、是否有愧疚或羞耻感
9、是否自责自怨
10、是否优柔寡断
活动和个人联系（每道题依照以上4个评分规范来答题）11、是否对家人、朋友或搭档没爱好
12、是否感到孤单
13、陪家人或朋友的时刻是否很少
14、是否失掉动力
15、是否对作业或其他活动都没爱好
16、是否躲避作业或其他活动
17、是否觉得日子不高兴或不满足
生理症状（每道题依照以上4个评分规范来答题）18、是否感到疲倦
19、是否失眠或总是昏昏欲睡
20、是否胃口下降或上升
21、是否失掉“性”趣
22、是否忧虑自己的健康情况
自杀倾向（每道题依照以上4个评分规范来答题）23、是否有任何自杀的想法
24、是否想完毕生命
25、是否有自残方案
伯恩斯郁闷情况自查表得分阐明现在你现已填完测验，请将25项中每一项的得分相加并填写总分。25个症状中每一项的最高分为4，因而最高的总分为100（这表明郁闷的程度最严峻）。每一项的最低分为0。因而最低的总分为0（这表明彻底没有郁闷状况）。
0-5：无郁闷
6-10：正常程度，但心情有些失落
11-25：细微郁闷
26-50:中度郁闷
51-75:严峻郁闷
76-100:极度郁闷
（总分假如一向为10分以上，则或许需求专业协助，如有自杀倾向，则必须就医！）
以上内容仅供参考，详细确诊规范还要根据医院的检测为主！