郁闷症症状
1、了解郁闷症与焦虑症、双相型妨碍的差异。焦虑症与郁闷症之间有一些共同点，但它们的主要症状不同。而双相型妨碍又与郁闷症有实质的差异，需求特别的手法加以确诊。咱们先来仔细阅览下它们的特征：
郁闷症的最主要特点是消沉心情耐久，对任何事物都提不起爱好，已影响到日常日子。体现为持续几年的“恶劣心境”，或许6个月的“显着郁闷”。
焦虑症一般是感触到巨大的忧虑和惊骇，从而体现为必定程度的焦虑。伴有持续数周以上的身体痛苦、手心冒汗、逼迫思想等。但你假如一起焦虑和郁闷症状，主张你进一步阅览本文的第三部分“郁闷症的医治”。
双相性妨碍一般体现为数周以上的严峻郁闷症状，随后又开端呈现兴奋、急进、精力充沛的症状。假如你有这种症状改动，要尽快去看医师，双相型妨碍是不能运用抗郁闷药物的。
2、调查最近耐久的心情情况。
郁闷是一种病症，由于郁闷大脑无法正常处理心情。每个人都有心情低落的时分，但患郁闷症的人往往会有以下几种或几种心情：
哀痛。你是否常常感到哀痛或心情低落？冷酷或空无。你是否有没有感觉、没有心情的时分？失望。你是否总想抛弃，感觉看不到一丝曙光？自从置疑自己得了郁闷症之后，你是否变得愈加消沉？假如你常常是这种心情和情况，并且现已大大影响了你的日常日子，主张你持续阅览“郁闷症的医治”部分，会对你有所协助。
假如你是在凭仗这些症状帮别人确诊，那么要知道对方或许不是彻底客观地在描绘自己的感触，并且他们有些并不供认自己有这样的感触。那么你能够进一步参阅下文的症状，例如心情动摇大，易怒等。
怎么判别自己得了郁闷症
3、有唱腔、自残、自杀的主意。一般郁闷症患者会呈现不同于常人的主意，假如你有以下这些主意，主张你开端医治你的郁闷症：
你期望自己现已死了。你以为世界上假如没有你的话会更好。你故意伤害自己的肉体。你幻想自残或自杀后的容貌，并着手谋划自己的死法（焦虑症的患者一般也会呈现自杀的主意）。4、罗列出你曾经喜爱或常常参与的活动，而现在现已不再参与了。郁闷症患者一般不再喜爱曾经的爱好爱好，不再和朋友出游集会，也不再对性爱感爱好。假如你的朋友也不再约请你去参与活动，或许是你的没有爱好和屡次回绝冲击了他们约请你的积极性。
假如你不确认这一条是否对你适用，无妨将你患病前常常参与的活动罗列出来，并注明参与的频率。在接下去的几个星期内，调查你参与这些活动的频率，看看这些数值是否有显着的下降。
5、调查自己的精力和心情的改动情况。
郁闷对不同的人有不同的体现症状。你是否忐忑不安？无法会集注意力？特别易怒？有没有感觉特别累？无法完结日常作业？不想多动？
你是否无理取闹，没有理由地钻牛角尖？脾气暴躁是郁闷症的另一个体现，一般在男性和青少年郁闷症患者中较为常见。
6、哭泣和食欲改动。体重激增或骤减都或许是身患疾病的体现，即便不是郁闷症你也应该去医院看看。常常莫名地哀痛和哭泣并伴有以上所说的郁闷症状，很或许阐明你得了郁闷。[10]
郁闷症自我辨认
7、与周围的人比较，你是否更易感到惭愧和无法。正所谓“旁观者清，当局者迷”，一般你很能判别自己的心情是否正常，但可挑选跟别人相比较。你是否碰到点小事，就简单严重，感到力不从心？即便没有人责怪你，你也会感到愧疚？日常小事往往让你有挫折感，觉得自己无能？
假如你觉得这一条比较契合你当时的情况，之前的郁闷症状描绘都与你不太相符。主张你去找医师看看是否得了焦虑症。
8 、莫名美妙地身体痛苦，找不出病因。假如你常常觉得头痛，又找不出原因，无妨去看看心理医师。关于青春期前孩子和青少年来说，假如你契合前文所提及的一些症状，又有莫名的身体痛苦，很或许是得了郁闷症。
9、假如还不能确认，主张看看有无下述症状。当然，假如下述症状较轻，并且没有随同其它症状，那么你很或许没有患郁闷症，不必过火忧虑。
入眠困难、早醒，且伴有易怒、焦虑不安等心情。
嗜睡，且伴有精力低迷、不想运动等情况。
任何小事都拿不定主意，且做决议会让你觉得无助、烦躁、失望。此外，还可体现为无法会集注意力做一个决议。