处理精力层面的身心问题
失眠与忧郁症可说是深深困扰现代人的文明病。失眠尽管未必是忧郁症，但这两者一般多半是由压力、心情所引起的疾病，从中医观念而言，是阴阳虚而起。
五分钟深睡觉法
失眠或许因阳虚所引起。阳虚失眠的特征是：疲倦无力，心慌心跳，怕冷显着，手脚冰凉，入眠困难，睡觉不实，常有噩梦，或梦多而梦境不明晰。关于久治不愈的失眠患者，也能够从阳虚着手医治。
将小米一百克煮成粥，待熟时，参加炒酸枣仁末十五克，搅匀，食用时参加蜂蜜三十克，日服两次。可有用扶阳，医治失眠。
继续每天晚上按摩涌泉、太溪两个穴道各三至五分钟，也能改进睡觉质量。如果能合作温水泡脚后按揉，作用更好。
太溪穴
涌泉穴
让心永久不再伤风
忧郁症也被称为「心的伤风」，跟着日子压力的增大，它的发病率越来越高，已经成为最盛行的精力疾病。
罹患忧郁症的人，心里会常常感到哀痛和空无，对各种活动都提不起爱好，感觉活着没有价值，甚至有罪恶感，常伴有食欲不振、体重减轻、睡觉欠安、简单疲惫等症状，学习和作业无法会集注意力，甚至有逝世或自杀的想法。
中医以为，产生忧郁症的原因主要是阳虚和肝郁，用温阳疏肝的办法医治，能够让心永久不再伤风。