咱们说的焦虑症的焦虑症状便是神经性焦虑，神经性焦虑是差异于正常的焦虑心情的。
正常的焦虑便是当咱们在实际日子中遇到自己以为难以解决的问题的时分感受到的焦虑。关于这种正常的焦虑心情，等遇到的问题解决了，焦虑的心情天然就消失了。
比方作业中成绩难以完成，这导致或许被解雇所构成的焦虑感。只需实际的问题——成绩完成了，那么焦虑感天然就会消失。
而患有焦虑症的个别的焦虑程度相关于实际的工作所能构成的焦虑的焦虑程度显着是过度的。
比方广泛性焦虑症患者对家人安全的忧虑。一位全职妈妈忧虑老公在作业过程中发生风险，她对老公是全身心的依靠，她以为假如没有老公，她跟孩子将无法正常日子，她这辈子没有希望美好了。所以，只需老公不在身边，就会整日处于焦虑不安的状况，注意力难以会集起来干事，浑身肌肉严重，所以她会常常给老公打电话来承认老公是安全的，一旦老公没接到电话，她就会以为自己的老公一定是发生了事故等意外。她的焦虑感就会敏捷添加，以至于到达惊慌发生的程度。
而正常的状况，每位女士都会忧虑老公的人身安全，但也仅仅偶然想一下，即便打电话没接到，也或许会以为有什么事耽误了。并不会有显着的严重焦虑心情。
所以，这位女士的焦虑程度显着是过度的。
构成这位女士过度的焦虑的原因有两方面。
一方面是对老公的人身安全有担负化等待，等待老公担负不要出现意外。可是她又片面上以为老公的确有有或许发生意外。她又没办法确保老公担负不发生意外，所以她焦虑。
另一方面是她对实际工作的解读不合理。老公不接电话他就以为老公是发生了事故等意外。这显着是不合理的，老公不接电话的或许原因有多种，而她却只做灾难性的解读。所以是不合理的。
所以，普通人要防备焦虑症，就需要做到，对自己的等待，对自己身边的人和事的等待要合理，不能够有担负化的等待。不能要求自己和家人担负是健康的，不能要求自己做的事担负要做好。能够想，这事我尽力做，争夺做到最好，而不是担负做到最好。也能够想，我尽力争夺确保自己和家人的健康安全，可是如果发生了意外也是没办法的事。这样来去掉担负化的等待。
别的，个别还要学会合理的解读所遇到的影响，所遇到的影响要解说的客观全面，要意识到工作的开展是有多种或许性的，而不是片面臆断一种自己最忧虑的成果。构成一种合理的的剖析问题的习气，凡事要以客观事实为根据。
最终，个别要培育自己很好地独当一面的才能，脱节对外界环境和别人的重度依靠，也能有效地防止焦虑症的发生。