每年10月10日是国际精力卫生日
近年来，跟着咱们对精力卫生的重视，“郁闷症”这个名词越来越多的被报导。那么，终究什么是郁闷症？是不是便是咱们所说的瞎矫情、太软弱？咱们应该怎么面临以及医治郁闷症呢？
今日就带您揭开郁闷症的灰色面纱。
一：郁闷发生是什么？
（1）郁闷症用专业术语来说应该叫做“郁闷发生”，那么郁闷发生是一种什么样的体会呢？
1.心情低落：消极失望、缺少愉快感、甚至有自杀主意或行为等。
2.毅力活动减退：日子、作业动力下降、爱好爱好下降、不愿意出门、不愿意与人触摸，严峻时日子不能自理，呈现不语、不动及不食等状况。
3.思想缓慢：留意力不会集、反应迟钝、思路阻塞、自动言语削减、语速减慢、声响消沉、对答困难等。
4.负面情感体会：岁月难熬、生不如死、自我评价低及发生无用感、无望感、无助感、无价值感、自责自罪感，或烦躁、忧虑、严峻、想入非非等。
5.失眠：以早醒、醒后难入睡为主。
6.躯体不适：乏力、胃口下降、体重显着下降、便秘、痛苦、性欲减退、阳痿、月经紊乱、闭经等。
7.严峻者甚至会呈现失望失望，自杀观念频频，自伤或自杀等行为。
总结起来便是
1.无欲：性欲、胃口等减退
2.无趣：对什么都提不起来爱好，曾经喜爱的现在也不感爱好了
3.无眠：睡觉质量下降
4.无用、无助、无望、无价值、自责自罪、自杀自伤等
（2）郁闷发生的病因
1.遗传要素：直系亲属中有人有郁闷症史，此类人群郁闷的患病率比别人高。2.社会心思要素：家庭联系、人际联系、经济压力，日子方式改动等，初次发病的郁闷患者半数以上可与社会心思要素有关。
3.性情要素：性情优柔寡断、内向失望及心思承受力弱的人简略发生郁闷发生。4.神经内分泌功用失调：下丘脑-垂体-肾上腺轴功用反常，脑部神经递质，如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺、氨基酸等的失衡是郁闷发生的重要要素。5.躯体疾病：一些严峻的躯体疾病如脑中风、心脏病发生、不孕不育等常常引发郁闷发生，并使本来的疾病加剧。
所以说，郁闷发生的病因有很多种，如果您身边有这样的朋友，请您多关怀，多陪同，多了解，带他们来看医师，不要简略粗犷的以为他们“瞎矫情、太软弱”。
（3）部分郁闷发生是继发于其他疾病的，咱们称之为继发性郁闷发生，常见于：
1.精力妨碍：双向情感妨碍、焦虑症、精力分裂症等。2.神经系统疾病：脑血管病、帕金森、癫痫、发呆性疾病、脑肿瘤等。3.躯体疾病：冠心病、肺性脑病、甲亢或甲减、系统性红斑狼疮、贫血等。4.药源性：冷静催眠药、降压药、抗癫痫药、抗癌药、止痛与抗感染药等。
二、远离郁闷，从我做起
（1）学会开释压力，调整自我心情状况
（2）日常作息规则
（3）具有或培育杰出的爱好爱好
（4）坚持杰出的交际联系，活跃寻求别人协助
（5）早晨或上午适量运动
（6）多晒太阳
（7）亲人或朋友留意陪同、倾听，引导患者察觉、表达心情，并增强其恢复决心
郁闷症具有高发病率，高风险，高复发率等特征，因而有必要早发现，早医治，经过相应的医治手法，特性症状，促进早日恢复。
三、郁闷的医治手法
1.药物医治：中药、抗郁闷药等。
2.心思咨询医治：个别、家庭、集体、沙盘等。
3.中医特征疗法：针灸、艾灸、火罐等。
4.物理医治：经颅磁影响、生物反馈、低频脉冲等。
（保健益谈—科普我国）