今日咱们比较学术范，首先让妮妮娜教师先来跟咱们界说自我防卫机制(Defense mechanisms)：是指咱们无认识的心思机制去削减因不行承受或潜在有害的事物而来的焦虑。原始防御机制是指幼年日子阅历所构成的防御机制，维护自己能够说是原始防御机制的实质。心思防御机制自身越原始，那么其效果越差；离认识的逻辑办法越远，则越近似于心思。
在生理上，心思防卫机制被以为能够防止因各种心思冲击而引起的心思障碍，过火或过错的运用心思防卫机制或许带来心思疾病。(以上来至维基百科) 而常见的防卫机制有以下几个体现：压抑、否定、投射、反向、退化、补偿、梦想、搬运、提高、合理化、代替、内化、认同、典礼与抵消效果。
什么要跟咱们聊到这个论题呢，其实这段时刻我在承受督导的时分，我走的是个人中心学派，咱们这个学派的祖师爷爷-Carl Rogers（卡尔·罗杰斯，20世纪美国心思学家，人本主义的创始者之一。创始非指导性医治，又称案主中心医治，强调人具有自我调整以康复心思健康的才能。），他在界说健康的人，有以下的说法：
他以为一个人假如能够具有一个恰当的生长环境，他自己会开展成为一个「充分发挥功用的人」(A fully functioning person)能彻底体会他个人的一切经历，而无须运用「防卫机制」。
我其时就百思不得其解，教导原理的讲义我大学四年一路翻到研究生，翻了无数次，我便是搞不懂，以上那段话到底是什么意思，由于在我一切的咨询经历跟日子经历里，人是不行能不运用防卫机转的!我还由于这个问题跟我的督导谈了好久，我还记住我很波折，我督导居然告诉我，防卫机制的发动是很正常的，根据维护自己的情况下，假如照那个逻辑，那世界上底子没有所谓健康的人跟充分发挥功用的人呀!
其实咱们的自我防卫机制就很像「为自己出征」（作者罗伯?费雪（Robert Fisher），狂卖30年的身心灵生长书本，妮妮娜非常大推。）这本书的武士穿在身上的盔甲，严实的维护着咱们，防止咱们遭到损伤。可是过度的运用，就会带来问题。举例来说：以「否定」来说，亲朋过世的时分，第一个反响都像做梦相同，这个便是否定的一种反响，透过做梦的感觉，让自己不会活在现在，感触那种失掉的苦楚。；「压抑」是一切防卫机转之母，假如没有压抑，就不会有其他的发动，当有一些具有要挟或是极点苦楚的回忆、主意、感觉出现在生命傍边时，人就会发动「压抑」的功用，藉由忘掉这些伤痛或是引起焦虑的日子，可是值得评论的是，人会把这些实在消息压进了潜认识傍边，扫除在认识之外，藉以维护自己，比方说忘掉自己的生日，或许在某种程度上是不想记住自己的不重要。
咱们以上谈的都是归于对内，即针对内化自我的部分，有一种防卫机制便是对外的，大白话来说便是「迁怒」，举例来说：爸爸今日在上班的时分被主管骂，成果下班回家今后骂家里的人，趁便踢了猫一脚。还有一种是现在社会常见的，网络上的杠精，这个便是归于「进犯型防卫机制」，藉由「搬运」的方法来发泄心中的不满和愤恨，从而添加的自我必定。有心思学家指出，自尊心较低的人，会喜爱议论他人的缺陷、降低他人，在潜认识中就感觉降低了他人，自己的位置就彷佛提高了许多，这时分就会时间短的觉得自己好棒棒、好舒畅。
其实网络上许多的霸凌现象便是从此开展而来，许多网友用文字当作兵器，随意的乱抓一个观念，就会开端进犯他人，彻底是为了对立而对立，许多演员、网红们由于遭受网友的长时间霸凌，而挑选完毕生命。所以有时分自我维护跟损伤他人往往仅仅一线之隔，期望看到这篇文章的网友们，下次当你要信口开河一些言辞的时分，你能够先好好的想想，终究为何自己要以进犯为意图，其实真正想维护自己什么，仍是仅仅单纯的想说一些不经由大脑而出的言语，人最该负责任的都是自己。