当一位来访者发生了郁闷症,他的大脑中会想一些什么东西呢?或许说他的思想形式和其他人的思想形式有什么不一样吗?其实当一个人发生郁闷症后,连自己都感觉到比较蒙,乃至会置疑这个症状为什么会在自己的身上发生。
郁闷症的发生并不是忽然发生的,往往是长期的焦虑积累起来后迸发出来的。人在最开端的时分,由于一件事没有得到很好的处理,或许由于一个人的联系而没有得到结束,这样就会发生焦虑,心里焦虑这个人或许这件事怎样才可以画上满意的句号呢?
当长期的焦虑没有得到解决后,心里就会发生纠结,发生心结,心境不高兴、心境不美丽,持续性的心境失落是诱发郁闷症的严重前提条件。于是乎时刻久了,就发生了郁闷症。
当一位来访者发生郁闷症后,或许刚开端对郁闷症不了解,只知道自己不高兴的时分,自己不管怎样心思调理都不见效的时分,这时分心里的心思活动就开端杂乱起来。
主意之一:为什么我会患有郁闷症?其实郁闷症在每个人的身上都会发生,每个人发生的概率是相同的,可是关于郁闷症患者来说,会觉得发生在自己身上是一件比较悲惨剧的事,是一件特别倒运的事。心里中会发生重复的疑问:为什么是我?为什么是我?
主意之二:身边的人怎样看待我?咱们都知道人活在世上,会特别重视自己的体面,当这份体面发生一些颜面扫地的时分,自己的心里世界就会坍塌,就会发生一种苦楚状况。来访者患有郁闷症后,就会在考虑,身边的家人、朋友、搭档会怎样看待自己呢?还会和自己密切沟通吗?还会把自己当成正常人吗?还会和自己谈笑自若吗?
主意之三:究竟是由于什么事或许什么人让自己发生郁闷症了?其实任何事情的发生都是有原因的,这个原因关于许多人来说都是很难找到的,当找不到的时分,就会纠结,就会反思,就会想入非非,把发生的每一件事去进行反推,最终推到自己都很厌烦,仍然找不到是哪一件事或许哪一个人让自己发生郁闷了。
主意之四:自己应该怎么去挑选改动呢?一般来说,许多人有了心思问题,要么经过自己的一些办法去进行调理,要么挑选专业的心思咨询师进行调整,在这时分就会发现,这是一个挑选勇气的进程。由于觉得去寻觅心思咨询师协助,那么自己便是一个患者了,自己这么强壮,怎样能受得了这样的冲击呢?可是经过自己的调理,尝试了许多办法,仍然仍是走不出来。
主意之五:自己的郁闷症什么时分能好起来?人在伤风发烧的时分,就会冒出一个主意:晚上好好睡一觉,明日应该就好了吧,并且还要多喝热水。那么关于郁闷症来访者也是如此,每时每刻都在考虑:自己的郁闷症状要快点好起来呀,什么时分可以好起来呢?一两周应该可以好起来吧?不会一向好不起来吧?
其实郁闷症来访者更多的主意都是针对自己的,让思想一向围绕着自己的心情在打转,乃至是很难跳出必定高度来看待问题。郁闷症来访者的多思、灵敏、置疑、纠结、惊惧等等各种心情会替换演出。关于咨询师来说,对方不管各种负面的心情呈现,都需求去接得住。
有时分也在想:在婴儿时期,根本都是高兴的,由于想哭就哭,想笑就笑,但为什么跟着年纪的增加,发自心里的笑脸更少了呢?真挚的笑脸变少了,郁闷心情就简单被激活。其实是很值得咱们反思和考虑的。