众所周知，睡觉对儿童的健康发展是至关重要的。睡觉行为问题在患有自闭症谱系妨碍（ASD）的儿童中更为常见，类似年纪、正常发育的儿童中有9-40% 存在睡觉行为问题，而在自闭症谱系妨碍（ASD）儿童集体中，这一份额是40%-80% 。此外，ASD儿童的睡觉问题比正常发育的儿童更严峻。
据报道，在典型的儿童中，睡觉问题和睡觉不足会导致白日嗜睡，学习问题和行为问题，如多动，注意力不集中和攻击性。最近对ASD儿童的研讨标明，不良睡觉者表现出比杰出睡觉者更多的问题行为。
儿童的睡觉行为问题也是爸爸妈妈们首要关怀的问题之一，这给家庭增加了额定的担负，并增加了爸爸妈妈的哺育压力。在最近的一项研讨中，自闭症儿童的爸爸妈妈以为睡觉问题对孩子的日常日子和功用有很大的影响，着重更好地了解这些孩子的睡觉形式、进步睡觉质量的重要性。
所以，树立杰出失眠有利孩子的大脑健康。
那么怎么改进睡觉行为问题呢？1、睡觉环境
卧室应该是漆黑，安静和凉快。由于患有ASD的儿童或许对噪音和/或感觉问题特别灵敏，因而应调整环境以确保您的孩子尽或许舒适。
2、睡前预备
睡觉前（20-30分钟），应该做一些放松的活动，如阅览或倾听安静的音乐。防止运用接近睡前的电子设备，如电视，电脑，视频游戏等，这或许会影响您的孩子难以入眠。
3、睡觉起床时刻
睡觉/起床时刻表应该是正常的，工作日和周末时刻表之间应没有太大改动。
4、教你的孩子单独入眠
重要的是你的孩子要在没有爸爸妈妈在场的情况下学习入眠的技巧。一切儿童和成人在夜间时间短醒来，学会睡前拟定的规矩，很快就会从头入眠。
5、运动
白日运动能够让人更简单入眠，运动的孩子往往会有更深的睡觉。防止让孩子睡前运动，由于这会使他难以入眠。
6、小睡
对学龄前儿童有协助，但不应该在下午或晚些时候，这样会搅扰到他们晚上的睡觉，尽量组织正午小睡即可。
7、 科学饮食，改进胃肠道功用，进步身体舒适度
既往有研讨发现伴有胃肠症状的ASD儿童情感问题都比较严峻，常伴有焦虑，而且会有更高的睡觉妨碍。大部分儿童产生胃肠问题时不会表达或不能正确表达，导致心情问题和睡觉问题的产生，对孤独症儿童的身心发育形成不良影响。
因而，需求寻求专业健康团队的协助，改动自闭症谱系妨碍儿童（ASD）的饮食结构，在科学的医疗手法的协助下，从根本上改动孩子的胃肠道功用，然后改进睡觉行为问题。
处理或许搅扰睡觉的医疗或精力问题非常重要。如果您的孩子患有睡觉妨碍，如睡觉呼吸暂停，睡觉行走，睡觉恐惧，他或许需求是医师的主张。一些患有持续性失眠的儿童需求进一步的行为或药物医治以改进他们的睡觉。
总归，尽管睡觉问题在患有ASD的儿童中很常见，但他们一般能够得到协助。为这些孩子供给更好的睡觉能够改进他们的日间功用以及家庭成员的睡觉。