请您仔细阅读以下每一条的阐明，把意思弄了解，然后对照自己最近一周来的感触，从四个选项中挑选最契合您实际状况的一项。
注： ①“很少”表明呈现相似状况的频率少于1天或没有呈现；②“有时”表明至少2-3天会呈现相似状况；③“常常”表明至少4-5天会呈现相似状况；④“继续”表明简直每天都会呈现相似状况。
1、我觉得郁郁寡欢，情绪低沉········①很少 ②有时 ③常常 ④继续
2、我觉得一天之中早晨最好·········①很少 ②有时 ③常常 ④继续
3、老是莫名地哭出来或觉得想哭·······①很少 ②有时 ③常常 ④继续
4、我晚上睡觉欠好·············①很少 ②有时 ③常常 ④继续
5、我吃饭像往常相同多···········①很少 ②有时 ③常常 ④继续
6、我与异性密切接触时和以往相同感到愉快··①很少 ②有时 ③常常 ④继续
7、我感觉自己的体重在下降·········①很少 ②有时 ③常常 ④继续
8、我有便秘的烦恼··············①很少 ②有时 ③常常 ④继续
9、我觉得心跳比往常快了···········①很少 ②有时 ③常常 ④继续
10、我平白无故感到疲倦············①很少 ②有时 ③常常 ④继续
11、我的脑筋跟往常相同清楚·········①很少 ②有时 ③常常 ④继续
12、我做工作像往常相同不感到有什么困难···①很少 ②有时 ③常常 ④继续
13、我坐立不安, 难以坚持安静········①很少 ②有时 ③常常 ④继续
14、我对未来感到有期望···········①很少 ②有时 ③常常 ④继续
15、我比往常简单气愤激动···········①很少 ②有时 ③常常 ④继续
16、我觉得做出决定是简单的事········①很少 ②有时 ③常常 ④继续
17、我觉得自己是有用的人，他人需求我····①很少 ②有时 ③常常 ④继续
18、我的日子过得很有含义··········①很少 ②有时 ③常常 ④继续
19、我以为假如我死了他人会日子得更好·····①很少 ②有时 ③常常 ④继续
20、关于往常感爱好的事我依旧感爱好······①很少 ②有时 ③常常 ④继续
计分办法：
1、①、②、③、④顺次计1、2、3、4分；
2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即①、②、③、④顺次计4、3、2、1分。
计算成果：
< >总分（20个项目所得分之和）：＿＿＿规范T分（规范分=原始总分X 1.25并四舍五入取整数）：———郁闷自评量表(SDS)的计分规范及注意事项
郁闷自评量表(Self—Rating Depression Scale，SDS)由Zung编制于1965年。为美国教育卫生福利部引荐的用于精力药理学研讨的量表之一，因运用简洁，使用颇广。
SDS按症状呈现频度鉴定，分4个等级：没有或很少时刻，少部分时刻，适当多时刻，绝大部分或悉数时刻。若为正向评分题，顺次评为粗分l、2、3、4。反向评分题，则评为4、3、2、1。 鉴定时刻为曩昔一周内，把个题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到规范分。郁闷鉴定的领临界值为T=53，分值越高，郁闷倾向越显着。
我国常模：分界值为53分，53-62为轻度郁闷，
63-72为中度郁闷，
72分以上为重度郁闷。
注：量表总分值仅作为参阅而非肯定规范，应根据临床(要害)症状来区分；对严峻阻滞症状的郁闷患者，鉴定有困难。
【鉴定注意事项】
表格由鉴定目标自行填写，在自评者鉴定曾经，必定要让他把整个量表的填写办法及每条问题的寓意都弄了解，然后作出独立的，不受任何人影响的自我鉴定。
在开端鉴定之前先由工作人员指着SDS量表告知他：“下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄了解，然后根据您最近一星期的实际状况，在恰当的方格里齐截钩(√)。每一条文字后有4个方格，别离代表没有或很少(产生)，少部分时刻、适当多时刻或悉数时刻”。
假如鉴定者的文化程度太低，不能了解或看不了解SDS问题的内容，可由工作人员念给他听，逐条念，让鉴定者单独作出鉴定。一次鉴定，可在10分钟内填完。
【注意事项】
1．鉴定时刻规模，着重鉴定的时刻规模为曩昔一周。
2．鉴定结束时，工作人员应仔细检查一下自评成果，应提示自评者不要漏评某一项目，也不要在相同一个项目里打两个钩(重复鉴定)。
3．如用以评价效果，应在开端医治或研讨前让自评者鉴定一次，然后至少应在医治后或研讨结束时再让他自评一次，以便经过SDS总分改变来剖析该自评者的症状改变状况。在医治或研讨期间鉴定，其时刻距离可由研讨者自行安排。