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孕期抑郁的表现[孕期抑郁怎么办]

2021-12-09 05:50:32青少年心理54

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女人怀孕是一件非常辛苦的工作,十个月的孕期日子对女人的身体和心思都是巨大的摧残。尤其是心思上的压力,更是让一些心思素质欠好的孕妈瞬间溃散。

产后郁闷我们都听说过,可是关于它的亲属“产前郁闷”,想必知道的人就很少了吧。产前郁闷不同于产后那么遍及,所以往往也更简单被忽视。

但事实上,产前郁闷要比产后郁闷更风险,因为一旦孕妈妈郁闷了,身体和精力上势必会发生很大的改变,必定会对胎儿的发育有影响。

比产后郁闷更严峻的是产前郁闷

近年来,许多孕妈妈因为怀孕期间,对老公的期望和需求往往得不到满意,然后心思上更简单发生负面心境,从而构成产前郁闷。

产前郁闷是一种心思疾病,并且越来越多的女人会有产前郁闷的状况。事实上,产前郁闷的危害性要远远大于产后郁闷,乃至一些严峻产前郁闷孕妈妈还会做出损伤自己的行为。

怀个孕?怎样还会郁闷?

许多人听到产前郁闷时,纷繁都会有些不解:怀孕本是一件夸姣的工作,怎样还会郁闷呢?

但事实上,郁闷本身并不是详细的病症,而是一种心境和精力的紊乱,而一旦这种紊乱很严峻时,才会需求药物来抢救,所以不要过错地对号入座。

产前郁闷的原因:

激素改变:孕期的激素改变,让孕妈妈愈加简单焦虑;未来的焦虑:孕妈妈会忧虑孩子的健康状况,和有了孩子之后的经济状况,乃至忧虑出产之后的职位不保,焦虑就这样发生了。家人共处不愉快:这样的状况一般都发生在和婆婆一同住的孕妈妈身上,婆媳之间的对立铢积寸累,加重了孕妈妈的郁闷。健康问题:像一些本身患有疾病的孕妈,因为本身健康存在问题,所以也怕连累胎儿,也简单焦虑。

产前郁闷的孕妈妈,会有以下三种症状

产前郁闷的首要体现有:注意力不能会集,极点易怒,睡觉欠好,简单疲惫失眠,没有胃口,对什么都不感爱好。

1)情感软弱

产前郁闷的孕妈妈,往往比平常有愈加软弱的情感,尤其是对老公愈加的依靠,总需求陪同,乃至无法忍受独处的感觉。

产前郁闷的孕妈妈,会经过电话、短信、上网等谈天方法来让自己有存在感,火急地期望自己和其他人有联络。

2)心境失落

产前郁闷的孕妈妈一般心境都是比较失落的,关于日常活动和娱乐活动也是提不起来爱好,常常心境萎靡,感到不高兴。

又常常伴有自卑的心境,乃至会对日子失掉决心, 发生“轻生”的心境。

3)过火忧虑

产前郁闷最首要的原因便是无法习惯身份的转化,关于临产和胎儿今后的日子过火忧虑,首要忧虑便是临产的苦楚,和胎儿的健康、健全问题。

医师主张的防护办法

1. 寻求专业的心思协助

假如孕妈妈意识到自己有产前郁闷的倾向,并且自我不能调理时,那么就需求寻求专业的心思协助,能够找心思咨询师和心思医师,进行专业的心思引导。

2. 倾吐出来

郁闷的实质是心境的哀痛没有及时表达,所以假如自己有消沉的心境,就要及时找个人倾吐,想说什么就说什么。

假如真实找不到倾吐的目标,那么还能够经过文字的方式表达出来,像写微博、论坛等。

3. 自我暗示

孕妈妈也能够常常性地给自己暗示:自己心境失落仅仅是激素在作怪,这样正视自己后,就会感觉心思压力会小许多。

4. 充分自己

孕妈妈自己在家无所事事时,很简单想入非非,无妨自己给自己找点工作做,像插花、摄影等,这样时刻过得很快,也会发现日子的夸姣。

写在最终:

产前郁闷和产后相同,都需求引起孕妈和家人的注重,及时调理,及时引导,安全地度过整个孕期。

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