咱们常常听到郁闷这个词，但很少有人真实了解它。
很多人会对郁闷的朋友说：“我能让谁每天都给你看一张哀痛的脸？仅仅少玩几天就会患病。当人们每天呆在房间里的时分，他们的日子会比你更凄惨。假如你想满意，有时我会很懊丧。假如你想揭露的话，不要紧。”可是，真的要开那么简略一点吗？
郁闷症不同于偶然呈现在美国的暂时性郁闷症。这是一种需求医治的疾病。到目前为止，病因没有彻底清楚。它是由遗传、神经生化、内分泌、心思、社会环境等多种要素引起的。
当然，你也能够以为这是一种“心”冷。世界卫生组织从前发布一组数据，全球有3.5亿多人患有郁闷症，其间三分之二的人有自杀想法。到2017年，我国有5400多万人患有郁闷症，而现在这个数字只会更多。
郁闷最常见的症状
榜首，长期郁闷至少继续两周。忘掉美好的感觉，郁闷的每天，常常不可思议地流泪，对什么都不感兴趣，不想做什么事，不想与人触摸，不想出门。跟着病况的加剧，患者会感到生命不似逝世，终究呈现自杀倾向。这种郁闷是内生的，与日子中产生的作业无关。
第二，焦虑。70%的郁闷症患者会有焦虑、烦躁、惊骇的状况，也简单激动乃至气愤。
第三，思想的阑珊。长期的精力疲惫会导致认知妨碍，轻度郁闷症患者会变得思想缓慢、说话缓慢、记忆力差、注意力不能会集。有的患者会失掉个人卫生的根本观念，大脑就像被一层膜掩盖，很难做有构思的作业。重度郁闷症患者乃至不能与他人顺畅交流。
第四，负面心情。不管产生什么事，总是表现出失望的心情，常常感到自责和自卑，感到无法感遭到自己的价值，并为身边的人感到内疚。
第五，睡觉妨碍。郁闷症患者往往比平常早醒两三个小时，醒来后很难入眠。大多数患者晚上心情最差，会有自杀的想法。正午或晚上往后，心情会有所改善，而精力病患者则相反。
第六，食欲不振。70%的郁闷症患者会食欲不振，而进食作为一个进程，重度郁闷症患者乃至会食欲不振。
以上六类是郁闷症最常见的症状。更可怕的是，跟着郁闷症的不断发展，患者的免疫系统也会遭到影响。
因而，当咱们发现自己有郁闷倾向后，必定要去医院确诊。假如你有朋友或亲属证明你患有郁闷症，请尽量了解他们。不要以为他们太多愁善感，不要故意远离他们，也不要以为你是否患有郁闷症无关紧要。事实上，他们中很少有人能感遭到心里失望的苦楚和挣扎。
此刻，他人的了解、重视和陪同或许是他们坚持下去的仅有期望。假如你意识到自己也有上述症状，尽量不要关闭自己，尽量交流。去向家人表达你的感触，告知他们你或许患病了，需求去看医师。
在许多关于郁闷症的歌曲中，许多谈论都是关于他们自己的阅历。尽管很难有相同的感觉，但咱们知道这种感觉必定很糟糕。我只期望一切的郁闷症患者都能振作起来。你还有很长的路要走。你有必要尽力战胜这个困难，遣散阴霾，每一束阳光都会照在你身上。
如有郁闷倾向或亲朋有郁闷倾向，必定要及时到医院诊治。郁闷症是一种疾病。在挑选医院时，你有必要挑选受过专门练习的专家。
假如你患有郁闷症，你应该学会放松，看一些沙雕短片，读一些风趣的书，照顾好自己的睡觉和个人心情，想哭就哭，想吵架就喊。不要把欠好的心情积压在心里。高兴的日子是最重要的事。
作者简介：为本教师
心思咨询师，成人心思咨询、儿童心思咨询。
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