深思熟虑是杰出的考虑习气，理性的日子习气，但诲人不倦、不受操控的考虑，且一旦中止幻想，会发生焦虑不安的心情，多归于逼迫症，即逼迫思维，归于病态体现，需求活跃进行医治，其间包含药物医治、心理医治以及物理医治。
部分人群喜爱将工作复杂化，并不是郁闷症或精神疾病的体现，阐明大脑思维不成熟、社会履历少，可通过添加社会履历、社会常识，添加解决问题的才能。
郁闷症首要便是三低体现
榜首、思维方面：患者的思维速度变慢，觉得自己大脑反应速度，比曾经显着变慢，本来觉得能够很简单做到的工作，现在也觉得很困难，感觉大脑，变得像一个生锈的机器，转不动了。
第二、心情方面：体现为心情低落，说不出来什么原因，便是觉得快乐不起来，或许堕入一种很哀痛的心情，无法自拔，觉得很伤心，想流泪。
第三、毅力减退：体现为爱好的减退，比方本来很喜爱做的工作，现在不太想去做了，不想说话，不想见人，只想一个人呆着，对自己的未来没有计划。
郁闷症是一种常见的精神病,自我保养对尽早恢复也至关重要。
日常日子中要学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，坚持达观的心态对待日子，合理安排工作时间，确保足够的睡觉，防止太大的思维压力，留意劳逸结合，往常应该培养起较好的日子习气，如晚饭后多漫步，往常多运动等等。
发现有郁闷倾向一定要及时寻求专业人士的协助，合作医治。
郁闷症患者饮食留意以下几方面：
1、恰当添加香蕉、樱桃等生果，可起到振奋精神的效果，如香蕉含钾，具有减压效果，樱桃具有消炎效果，可缓解头痛、肌肉痛苦等症状；
2、食用富含钙、镁类食物，缺钙易致患者心情不稳，恰当添加豆类、奶类食物；
3、多食用粗粮，粗粮富含丰厚B族维生素，患者缺少B族维生素，易致脾气暴躁、郁闷、心情不稳定；
4、多食用蔬菜，弥补足够的维生素；
5、恰当添加肉类，进步蛋白质摄入，以弥补脑及各脏器的需求；
6、削减盐的摄入量，每日摄入不得超越5g，此外留意不行摄入过多甜品。