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心理学与生活论文[心理学与生活论文2000字]

2021-12-15 21:50:32青少年心理140

美国时刻2021年7月28日 ,闻名心思学家、社会学习理论创始人,班杜拉逝世,享年96岁(1925-2021)。

他在大惨淡的环境中度过了年少,在世界大战的动乱中度过了他的成年,中美建交时他人在中年。

在老年期阅历了美国人尔后提心吊胆许多年的911事情、在生命的终究行将走向百岁之际阅历了暴虐全球的新冠肺炎。不到一百年的生命进程里,他阅历了无线电报变成智能手机,留声机变成了智能音箱,电气年代变成信息年代。

人的一辈子可以那么短,短短几十年;也可以那么长,长到某个范畴的人会代代相传丰厚你的理论,生生不息。

他说,

“In order to succeed,people need a sense of self-efficacy,to struggle together with resilience to meet the inevitable obstacles and inequities of life.“

要成功,人们需求一种自我效能感,才干尽力坚韧地应对人生中的种种阻止和各种不公。

班杜拉是谁?

百度百科是这样介绍班杜拉的:

他是一位在人格心思学、认知心思学、心思治疗和社会心思学等多个范畴作出突出贡献的闻名心思学家,曾担任过美国心思学会主席,终身所获荣誉许多,包含加拿大勋章与国家科学奖章等最高标准的勋章。

抛开那些套话,对我来说,他是心思学教材里的老朋友,是位白发苍苍笑脸绚烂的老爷爷。

他的波比娃娃试验十分有名但应该不会考试验设计,他的调查学习理论是主观题高频考点,顺口溜儿也别忘了:

“巴甫洛夫的狗,桑代克的猫。斯金纳的小老鼠,班杜拉的小宝宝,苛勒的猩猩抓香蕉,托尔曼的白鼠走迷宫。”

调查学习

班杜拉是社会学习理论的奠基人,在 1961 年,班杜拉创设了一些场景,让 1/3 的孩子看见成年人在进犯娃娃,1/3 的孩子看见成年人只是在玩玩具,剩余的孩子作为控制组,企图探究儿童是怎样学会进犯行为的[3]。

终究班杜拉发现 3-5 岁的孩子体现出的进犯行为和他们看到的进犯行为有很大的相似性,那些从前观看过进犯行为的孩子更有或许把这种进犯性体现出来,自己施行进犯行为。

经过这样的试验,班杜拉认为,除了经过直接阅历的学习外,还有一种学习,便是经过调查他人的行为进行学习,也便是调查学习,也便是说有些东西不需求真的着手去学,我只需求看看就能学会。

社会学习理论认为人们会仿照他们调查到的行为,尤其是他人做出这种行为之后得到了好的成果就更简单被仿照[1]。

比方,一个孩子看到他的爸爸妈妈每天都去社区中心做志愿者、帮另一半做家务,那孩子或许也会仿照这些行为。假如爸爸妈妈做出这些行为后得到了奖赏(比方做家务后得到了伴侣的感谢),那孩子往后就更有或许作出这种行为。

这个理论相同适用于费事的行为。一个人看到或人尖嘴薄舌地对待他人,但或人却得到了奖赏,那这个人也或许会仿效。

社会工作者可以运用社会学习理论,找出一个可以学习的典范来协助咱们纠正不良的行为,比方未成年人喝酒行为、吸毒行为或许无维护的性行为等等。

自我效能感

于个人而言,班杜拉对我影响最大的无非是自我效能感理论,这个理论让我对自己和身边人的许多行为方式有了更恰当的解说,也让我从另一个视点看待人间的成功和失利。

班杜拉认为[4],在人类的一切机制中,最为重要的便是人们对自己是否有才能成功的信仰,正是这种信仰影响了人的命运,这种信仰便是自我效能感。

这个中心的信仰是人类一切的创意、动机、成果体现、情感福祉的根底。

也就说一旦人们信任自己可以经过行为和尽力到达自己想要的作用,他们就更有动力在困难面前多坚持一瞬间。

不管外界施加了多少影响,最中心的仍是人们的这种信仰——我,有才能经过举动改动现状。

这个中心信仰经过人们的认知、动机、心情和决议计划进程发挥作用。

每次说到自我效能感我总是情不自禁的想起我的妹妹,在高中期间,原本不拿手理科的她在爸妈的坚持下学了理科,从此之后她的自我效能感就被一次次消灭了。

每次考试都在让步,数理化总是停留在不及格的状况,刷题、补课都杯水车薪,她对自己越来越缺少决心。

事态朝着一个坏的方向滚雪球相同越滚越大,终究,她高考失利了。

我问她,你甘愿吗?她说她不甘愿。我又问她,再有一次时机有决心能考好吗?她直接坦白地告诉我,没有。

我这才理解,她这是没有自我效能感了。学习这件事儿,或许说学理科这件事儿彻底便是让她在用自己的短板和他人pk,成果便是她体会到了一次又一次的失利。

自我效能感有四个首要来历:直接阅历、代替阅历、言语压服、心情引发[4]。最重要的来历便是直接阅历,她都没有在这件事上体会过成功的感觉,她哪里会有自我效能感?

我的妹妹在那一年挑选了复读,又苦楚的学了一年理工科,她说她差点要郁闷了,再也不想阅历复读的苦楚了,考什么样都走。

而去年高考后,她决议不再在大学里和理科过不去了,她挑选了文科专业,而在这个她拿手的范畴,她开端渐渐感受到直接阅历的小成功:

开端在网上写文字,接到了书店的约稿,拿到了人生中第一笔稿酬;她的英语分数是全班前几名;她有了自己的大众号,写下第一篇稿子是自己的复读阅历····

我问她,这一年你过的高兴吗?她说,挺高兴的,比高中好多了。

这便是自我效能感带给一个人的改动,一次次的小成功终究会有更大的或许换来更大的成功,也会让人对日子愈加充满希望。

一位心思学生写给班杜拉终究的话

我一向认为教科书上呈现的人物早已经离咱们远去,但没想到班杜拉爷爷居然真真切切的和我从前日子在一个时空里。

关于和他这样方式的交汇,我有多么侥幸就对他的离去有多么哀痛。

但一个巨大的心思学家是永久不会逝世的,他活在教科书里,他的论文、作品都是他的遗产,他的理论代代相传。

2006年,班杜拉在他的自传中写道[5]:

As I reflect on my journey to this octogenarian milepost, I am reminded of the saying that it is not the miles traveled but the amount of tread remaining that is important. When I last checked, I still have too much tread left to gear down or to conclude this engaging odyssey.

在八十几岁的人生节点上细心思量,我想到那句闻名的话,“重要的不是走过了多少路,而是还剩余多少步”。当我终究查看一遍的时分,我发现我依然有许多步要好好的走,渐渐地走,来完毕我这段美好的人生奥德赛之旅。

但是,他终究是走完了。

以此思念这位心爱的老先生。

参考文献:

[1]Introduction to social learning theory in social work. (2020, July). Retrieved July 29, 2021, from https://www.onlinemswprograms.com/social-work/theories/social-learning-theory/

[2]Albert Bandura Home Page.Retrieved July 29, 2021, from https://albertbandura.com/albert-bandura-press.html

[3]Gross, R. D. (2020). Psychology: The science of mind and behaviour. Hodder and Stoughton.

[4]Bandura, A. (2000). Cultivate self-efficacy for personal and organizational efffectiveness. In E. A. Locke (Ed.), Handbook of principles of organization behavior. (pp. 120-136). Oxford, UK: Blackwell.

[5]Bandura, A. (2006). Autobiography. M. G. Lindzcy & W.M. Runyam (Eds.) A history of psychology in autobiography (Vol. lX. pp.42-7S) Washington, D.C.: American psychological Association

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