假如抑郁症患者的症状，让自己十分苦楚且难以自控，如；有激烈的损伤自己或轻生的主意，在这种情况下是需求住院的，医院的体系医治，加上药物的临床掌握上，能够快速的改进抑郁症患者的症状。并且一部分患者也能够抵达临床上的症状消除。（请注意临床上的症状消除，不代表康复。）
可是，抑郁症患者或家族要有正确的知道，住院医治一般指的是药物医治，而药物医治是很难从根本上让抑郁症抵达真实的康复。
常言道“心病还须心药医”，假如抑郁症患者仅仅一味地吃药医治，而不改动心思（性情）形式，那么，他（她）看待事物的方法，心情反应的方法都还和曩昔相同，这样是不可能彻底康复的。
在《心情自救》书中讲到，若想让抑郁症抵达真实的康复，不再重复，需求做到以下三点：
1、改动心思（性情）形式，抑郁症患者必需求改动曩昔的心思形式，也便是改动抑郁症患者看待事物的方法，建立正确的认知。
2、培育杰出的日子习气，包含；健康饮食，规则作息，坚持运动。
3、活跃投入日子，培育阅览习气，活跃参与交际，培育广泛趣味，最重要的是找到自己有趣味、有满足感、成就感的工作，最大程度上不是为了寻求金钱、声誉，也不是为了给他人证明自己什么。
那么，抑郁症患者怎么执行以上的三点呢？
1、操练正念观息法， 抑郁症患者能够去操练正念观息法，改动曩昔不良的心思形式，培育起“相等心”，正向、达观看待事物的心态。
操练关键：摘选《心情自救》一书
盘腿默坐，闭目，将心专心在鼻孔处，继续地调查鼻孔的呼吸进出，不做任何的考虑、联想、剖析、评判，不论脑筋发生什么主意，都一概的不论它，不睬它，分心了，就再拉回到呼吸上，如此操练。
操练时刻：主张迟早各一次，每次20分钟以上。
2、培育杰出的日子习气，能够在拟定一个“计划书”。
如；食谱，先定一个一周的食谱，早、中、晚吃什么，不要过于杂乱。
如；规则作息，每天早上和晚上入眠时刻明晰的写出来，趁便写在便签纸上贴在床边或夺目的当地。
如；坚持运动，尽量固定一个时刻，养成训练、运动的习气。研讨标明，坚持运动的人，身心状态不只显着好过于平常人，并且抗击外界的压力及心态也会变得更好，特别关于抑郁症等身心疾病的人的康复，都是无可替代的天然、有利的“良方”。
3、活跃投入日子，相同需求拟定一个“计划书”，有主次的，有层次的，从首要到非必须，从简略到困难，从可执行的到需求时刻的，一步步的罗列出来。如此一来，每天的日子就会组织的很充分，当咱们依照这种计划去实践时，咱们就一定能走出抑郁症，取得簇新的自我。
结语：
万事开头难，但，只需咱们迈开第一步，接下来就会墨守成规地走下去了，终究，咱们就一定能抵达对岸。加油，抑郁症的朋友们！