我理解您的需求，我将尽力回答问题，并避免使用您所提到的词汇。
1. 青少年产生自卑心理的原因是什么？
青少年产生自卑心理的原因有很多，其中包括家庭环境、学校环境、社交媒体等多方面因素。
家庭环境中，父母的教育方式、家庭经济状况、家庭成员关系等都会对青少年的自尊心产生影响。
学校环境中，老师的评价、同学的互动、学业压力等都会影响青少年的自信心。
社交媒体中，虚假的美丽形象、不断的比较和评价等也会给青少年带来压力和自卑感。
2. 如何帮助青少年摆脱自卑心理？
帮助青少年摆脱自卑心理需要多方面的支持和关注。
首先，家庭成员应该给予孩子足够的爱和关注，建立积极的亲子关系，注重孩子的情感需求和自尊心。
其次，学校应该创造积极的学习和社交环境，鼓励学生参与各种活动，提高自信心和自主能力。
此外，社交媒体也需要监管和引导，减少虚假美丽形象和不健康的评价，提供积极的信息和交流平台。
最后，社会应该加强对青少年自卑心理的关注和研究，提供更多的心理辅导和帮助，帮助他们建立健康的自我认知和自尊心。
3. 青少年如何提高自信心和自尊心？
青少年提高自信心和自尊心需要积极的心理调适和实践经验。
首先，他们需要了解自己的优点和长处，树立积极的自我认知和自我评价。
其次，他们需要接受自己的不足和缺点，但不要过分强调和扩大，而是注重自我改进和提高。
此外，他们需要参与各种活动和社交场合，提高自主能力和人际交往能力，增加自信心和自尊心。
最后，他们需要注重自身的身体健康和心理健康，保持良好的生活习惯和心态，提高自我管理和控制能力。