青少年是一个特殊的群体，他们的身心发展和思想观念都处于不稳定的状态。
因此，他们容易受到各种外界因素的影响，常常会出现心理问题。
那么，青少年应该如何调节心理呢？
1. 发展兴趣爱好青少年正处于身心发展的关键期，他们需要通过各种途径来丰富自己的生活，发展自己的兴趣爱好可以使他们更加快乐，也能够为他们提供一种调节心理的方法。
例如，喜欢音乐的青少年可以选择学习乐器，喜欢运动的青少年可以参加运动俱乐部等等。
2. 建立良好的人际关系青少年的社交能力正在逐渐发展，他们需要与周围的人建立良好的人际关系。
在与他人交往的过程中，青少年可以学习到很多知识和技能，也可以通过交流来缓解心理压力。
因此，家长要鼓励孩子积极参加社交活动，与同龄人交朋友，建立良好的人际关系。
3. 合理安排时间青少年的学习和生活压力较大，如果时间安排不当，容易出现心理问题。
因此，家长要帮助孩子合理安排时间，让他们在学习和生活中能够有适当的休息和娱乐。
合理安排时间不仅可以缓解心理压力，还能够提高学习和生活效率。
4. 培养积极心态青少年在成长过程中会遇到很多困难和挫折，如果没有积极的心态，就容易陷入消极情绪中。
因此，家长要在孩子成长的过程中，引导他们培养积极的心态，鼓励他们面对困难和挫折，勇敢地迎接挑战。
总之，青少年的心理调节需要家长的关注和引导。
家长应该帮助孩子发展兴趣爱好，建立良好的人际关系，合理安排时间，培养积极心态，让他们在成长的过程中能够健康快乐地成长。