青少年自卑是一个普遍存在的问题，很多家长和教育工作者都关注这个问题并寻求解决之道。
打开青少年自卑的心理需要从多个角度入手，以下是几个可能有效的方法：1. 倾听和理解青少年的自卑情绪很多时候源于他们内心的不安和无助感。
作为家长或者教育工作者，我们需要主动倾听和理解他们的感受，让他们感受到被关注和被尊重。
在交流的过程中，我们可以采用开放性的提问方式，让他们自由地表达内心的想法和感受。
当他们感受到被理解和被支持时，自卑的情绪会逐渐被缓解。
2. 鼓励和肯定青少年的自卑情绪往往是由于对自己的能力、外貌或者价值观念的质疑和不确定感。
我们可以通过鼓励和肯定来提高他们的自信心和自尊心。
在这个过程中，我们需要注意不要过分强调成绩和外貌等表面因素，而是要注重发掘他们的特长和潜能，让他们意识到自己的价值和优点。
3. 提供支持和帮助青少年在成长过程中会遇到各种问题和挑战，如果他们没有得到及时的支持和帮助，就会产生自卑感。
我们可以通过提供支持和帮助来改善这种情况。
比如，在学习上，我们可以提供学习资源和辅导；在生活上，我们可以提供情感支持和帮助处理问题。
在这个过程中，我们需要注意不要过于干预和指导，而是要尊重他们的选择和决策权。
4. 带领他们寻找自我认同青少年的自卑情绪往往与自我认同的建立和发展有关。
我们可以通过带领他们寻找自我认同来改善这种情况。
在这个过程中，我们需要引导他们自我探索、发现自我、认识自我和接纳自我。
比如，我们可以帮助他们发现自己的兴趣爱好，认识自己的性格特点，接纳自己的不足和缺陷。
当他们建立了积极的自我认同感时，自卑的情绪会逐渐被消解。
总之，打开青少年自卑的心理需要我们从多个角度入手，需要倾听和理解、鼓励和肯定、提供支持和帮助以及带领他们寻找自我认同。
当我们做好这些工作时，青少年的自卑情绪会得到有效的缓解和改善。