青少年是一个人生发展的重要阶段，在这个阶段，他们会面临很多心理问题和挑战。
为了能够健康成长，青少年需要适度调整以下几个心理方面：1. 自尊心：青少年的自尊心较为脆弱，容易受到外界的影响和批评。
因此，他们需要适度调整自己的自尊心，要有自信、自爱，不要过分依赖他人的评价。
2. 情绪管理：青少年的情绪波动较为剧烈，常常出现情绪失控的现象。
因此，他们需要适度调整自己的情绪，学会控制自己的情绪，避免情绪失控带来的负面影响。
3. 压力管理：青少年在学业、家庭、社交等方面面临着各种各样的压力，因此需要适度调整自己的压力。
要学会适当放松自己，避免过度地承受压力，从而导致心理问题。
4. 人际关系：青少年的社交圈子较为单一，他们需要适度调整自己的人际关系。
要学会与不同的人交往，建立良好的人际关系，避免孤独和社交障碍的问题。
5. 成功感：青少年需要适度调整自己的成功感。
要明确自己的目标和方向，通过不断努力和学习，取得一定的成就感和自豪感，从而增强自己的自信心和自尊心。
总之，青少年需要适度调整自己的心理，学会控制自己的情绪、压力和人际关系等方面，从而健康成长。
同时，家长和学校也应该给予适当的关注和帮助，引导他们走向正确的人生道路。